Yeme Bozukluğu Olanlara Öneriler

Yeme Bozukluğu Olanlara Öneriler

Sadece açken yemek yiyin: Birçok genç kız sadece açken yemek yemez. Kendilerini stresli hissettiklerinde, depresyondayken, mutlu hissettiklerinde, doğum günlerinde, özel günlerde v.b. birçok nedenden dolayı normalde aç hissetmeseler bile yemek yerler. Tüm bu etkenlerin ekstra kiloya neden olacağını bilerek hareket etmek gerekir. Kendi kendine kontrol oldukça önemlidir.

Yo – yo diyetinden uzak durun: Hızlı kilo vermeyi içeren diyetler tekrar aynı hızla kilo almaya yol açar. Bu yo – yo diyeti olarak da adlandırılabilir. Yani kilo alıp verme bir döngü şeklinde devam eder.

Kendiniz hakkında daha gerçekçi düşünün: Amerika’da Harward Tıp Okulunda yeme bozukluğu hakkında yapılan bir araştırmada şişman olsun veya olmasın genç kızların genelde kendilerini güzel hissetmedikleri ve vücut biçiminden hoşnut olmadıkları saptanmıştır.

Yeme bozukluğu hakkındaki gerçeği bilin: Yeme bozukluğu hem fiziksel, hem psikolojik hem de sosyal yönden insanı etkileyen bir sorun. Hatta nadir durumlarda da olsa ölüm riski de barındırmaktadır. Fakat genelde bu hastalığı olanlar bunun farkında değillerdir. Nasıl göründükleri konusunda gerçekçi davranmazlar. Bu sorunun bilincinde olmak ilk aşamadır ve oldukça önemlidir. Sonraki aşamada ise bu konuda hekime danışarak tıbbi ve profesyonel destek almak gerekir. Sorunun çözümünde ailenin desteğinin ve ilgisinin de önemli olduğunu bilmek gerekir.

Mankenlerin görünümüne aldanmayın: Kendini televizyonda, dergide, gazetede görünen mankenlerle ve ünlü insanlarla karşılaştırmak hata olur. Çoğu genç kız manken ve ünlülere özenerek incelmeye çalışırlar. Fakat bu kişiler televizyonda, dergide göründüklerinden daha farklı olabilirler. Çünkü çeşitli televizyon hileleri ve çeşitli bilgisayar programları vasıtasıyla olduklarından daha ince ve güzel görünebilirler. Özellikle genç kızların bunu bilmeleri gerekir.



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu
Yasemin Cengiz 2013-07-09 11:58:18

Yeme bozukluğu bence psikiyatrik tedavi gerektiren bir sorun. Çünkü bu sorunu olanlar zayıf görünme uğruna vücutlarını ne kadar bozduklarının farkında bile değiller