Vitamin ve Mineraller Yazıları

Potasyumun faydaları nelerdir?   Potasyum diyetinizde besinler yoluyla her gün aldığınız mineraller içinde en önemli minerallerden birisidir. Potasyum sodyum mineraliyle birlikte çalışarak vücudun sıvı dengesini düzenler. Aslında yeterli düzeyde potasyum alındığında bu...

B1 vitamini yani diğer bir adıyla tiamin vitamini sinir sisteminin ve dolaşım sisteminin sağlıklı bir şekilde işlemesi için vücuda yardımcı olur. B1 vitamini vücutta fazla depolanmaz çünkü çok hızlı bir şekilde vücutta tükenir. Bu nedenle B1 vitamini eksikliği sık...

B2 vitamini ( Riboflavin ) hangi besinlerde bulunur? B2 vitamini riboflavin olarak da bilinmektedir. Enerji için sindirim sürecinde karbonhidratları glukoza çevirmede diğer B vitamini grubundaki vitaminlerle birlikte işlev görür. B2 vitamini tıpkı bir antioksidan gibi hücrelere zarar...

Demir mineralinin insan vücudunda birçok önemli fonksiyonu vardır. Oksijenin taşınmasında, hücre ile ilgili işlemlerde rol oynar. Kansızlık sorunu yaşayan kişilerde, yoğun regl dönemlerinde ve spor yapan kişilerde özellikle ihtiyaç haline gelir. Et yemeyen kişilerde de (...

Vücutta bazı vitamin ve minerallerin eksikliğinin yaşanması uyku sorunlarına yol açarak uykuya geçmeyi zorlaştırabilir ve uyku eksikliği yaşanmasına neden olabilir. Bu vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınması ise daha kolay uykuya geçmeyi sağlayarak uyku kalitesini...

D vitamini eksikliği insanlarda eksikliği en çok yaşanan vitaminlerden birisidir. Vücut sisteminin uygun bir şekilde çalışması ve genel olarak iyi bir sağlık için günlük D vitamini ihtiyacının giderilmesi gerekir. Eğer D vitamini eksikliği yaşadığınızı düşünüyorsanız...

B12 vitamini sağlıklı sinir sistemi için gerekli olan bir vitamindir. B12 vitamini sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yaşında da rol oynar. Bilindiği üzere kırmızı kan hücreleri vücuda oksijen taşımaktadır. B12 vitamini eksikliği normalde fiziksel muayene ve bir kan testiyle...

Tırnak çatlaklarının nedenleri nedir?   Tırnaklardaki çatlakların birçok sebebi olabilir. Fiziksel travmalar dışında tırnak çatlakları çok fazla ve çok sık suya temas etme sonucunda da oluşabilir. Ellerin ve dolayısıyla tırnakların çok sı bir şekilde suya temas etmesi o...

B3 vitamini niasin olarak bilinmektedir. B3 vitamini kan şekeri ve kolesterol düzeylerini dengelemede yardımcı olan önemli bir vitamindir. B3 vitamini vücudun yağları yakmasına ve işlemesine de yardımcı olur. B3 vitamini hücre gelişiminde ihtiyaç duyulan enerjiyi de sağlar. B3...

C vitamini cilt için oldukça önemli bir vitamin. C vitamininin besin değeri yüksek olup, önemli bir antioksidan özelliği vardır. C vitamini aycıca cilt bakım ve güzellik ürünlerinin vazgeçilmez içeriklerinden birisi.   1. C vitamini antioksidan değeri yüksek olduğu için cildi...