Menopoz Ve İnsomnia Bağlantısı

Menopoz Ve İnsomnia Bağlantısı

Araştırmalara göre menopoz döneminde kadınların %75 inde insomnia olarak adlandırılan uykusuzluk sorunu görülüyor. İnsomnia yaşam kalitesini oldukça etkileyebilen bir sorun olarak görülüyor.

 

İnsomnia menopozun yaygın belirtilerinden birisidir. Bu durum ağırlıklı olarak menopoz döneminde vücutta oluşan yüksek hormonal değişimlerden kaynaklanmaktadır.

 

İnsomnia sağlığı nasıl etkiliyor?

 

Menopozun yaygın bir belirtisi olarak uykusuzluk sorunu yaşayan kadınlar, bu durumdan daha geniş ölçüde etkilenmektedirler. Menopoz dönemindeki kadınlarda yaygın uykusuzluk sorunundan dolayı iş yaşamları sosyal ilişkileri ve hatta ebeveynlik becerileri de bundan olumsuz etkilenmektedir. İnsomnia yani uykusuzluğun verdi etkiyle gün içinde kendilerini daha bitkin hissederler ve konsantre olmakta zorlanırlar. Daha sinirli olurlar.

 

Uykusuzluğun yarattığı diğer etkiler ise stres, kalpte gerginlik, kilo artışı, diyabet, kanser gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

 

Menopozda insomnianın etkilerini azaltmak için yapılabilir?

 

Menopozda insomnia yani uykusuzluğun getirdiği etkileri azaltmak için ilk önce bu konuda hekime danışmak gerekir. Çünkü sorunun çözümünde hem hastanın hem de doktorun birlikte sorunu ele alması ve bir tedavi planı geliştirilmesi gerekir. Uykusuzluk sorununu hafifletecek ve bu süreci iyi yönetecek adımlar atılır.



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu