Kan Şekerini Düşürmek İçin Hindistan Cevizi Yağı

Kan Şekerini Düşürmek İçin Hindistan Cevizi Yağı

Diyabet yani şeker hastaları için kan şekeri düzeyini dengede tutmak, kontrol altına almak kritik bir konu. Uygun ve dengeli bir diyete ek olarak kan şekeri düzeyini kontrol altında tutmaya yardımcı besin destekleri de bulunmaktadır. Bunlardan birisi hindistancevizi yağıdır. Hindistancevizi yağı vücudun metabolik düzeyinde olumlu etkiler yaratmaktadır. Yüksek kan şekerini düşürerek kontrol altına almaya ve kilo vermeye yardımcı olur. Kan şekerinizi düşürmek ve kontrol altında tutmak için Hindistan cevizi yağını nasıl kullanabilirsiniz?

 

1. Yermeklerde pişirme yağı olarak hindistancevizi yağını kullanın. Yağılan araştırmalara göre Hindistan cevizi yağı metabolizma hızını artırmakta ve böylelikle kan şekeri düzeyinin düşmesine yardımcı olmaktadır. Hindistancevizi, yağını diğer taze sebzelerle kombine edebilir ve düşük glisemik indeksli besinlerde kullanabilirsiniz. Bu şekilde bir diyet kandaki glukoz düzeyini stabil hale getirmeye yardımcı olur. ( Yüksek Glisemik İndeksli Besinler )

 

2. Kan şekeriniz yükseldiği zaman 2 – 3 yemek kaşığı kadar hindistancevizi yağı alın. Bu kan şekerinizin düşmesine yardımcı olacaktır.

 

3. Düzenli olarak egzersiz yapın. Düzenli egzersiz an şekerinizin düşmesine yardımcı olur. Çünkü metabolizmanızı hızlandırır. Egzersiz ayrıca kilo vermenize de yardımcı olur. Kilo vermeniz kan şekerinizi dengede tutmanıza imkan sağlar.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu