Gebelikte Sabah Bulantılarına Karşı Etkili Çözümler

Gebelikte Sabah Bulantılarına Karşı Etkili Çözümler

Gebelik döneminde kadınların çoğu sabah bulantılarını hisseder. Gebelikte sabah bulantıları özellikle gebeliğin ilk 3 aylık döneminde yaygındır. Fakat sabah bulantıları bütün gebelik dönemi boyunca da yaşanabilmektedir. Diğer yandan gebelikte sabah bulantılarını önlemeye veya azaltmaya yönelik çözümler de bulunmaktadır. İşte size bu konuda bazı çözümler:

 

1. Gece yatmadan önce yatağınızın yanında tuzlu kraker ve su bulundurun. Sabah kalkarken ilk olarak bunlardan tüketin. Tuzlu krakerler içinde buluna kabartma tozu mide bulantılarınızı sakinleştirmeye yardımcı olur. Yatmadan önce yüksek proteinli atıştırmalıklar sabah mide bulantılarınızı önlemeye yardımcı olabilir.


2. Sabah bulantılarınıza ve gün içindeki mide bulantılarınıza karşı gün içinde aç kalmamaya dikkat edin.
Sık sık yiyin. Öğün sayılarınızı artırarak porsiyonlarınızı küçültün. Ana öğün aralarında ara öğünler yiyin. Bu sizin kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur ve mideniz tamamen boş kalmaz.


3. Soğuk su içmeniz sabah bulantılarınızda size kolaylık sağlar.
Öğün aralarında bol sıvı alın. Bu vücudunuzun sıvı ihtiyacını iyi gelir. Özellikle kustuğunuz zaman sıvı almanız önemlidir.


4. Yemeklerde sonra biraz oturun.
Sonra evde biraz yürüyün. Bu sindiriminize yardımcı olur. Yemeklerden sonra hemen uzanmayın veya hemen yatmaya gitmeyin.


5. Gebelikte sabah bulantılarınızı azaltmak için alternatif yöntemleri deneyin
. Örneğin zencefil sabah bulantılarınıza yardımcı olabilir. Ağır kokulardan kaçının. Ağır kokular bulantılarınızı tetikleyebilir.



Anne ve Çocuk

Vajinal Progesteron Kullanımı Erken Doğum Riskini Azaltıyor Mu?

Vajinal Progesteron Kullanımı Erken Doğum Riskini Azaltıyor Mu?

Yapılan araştırmalara göre vajinal progesteron kullanımı kısa serviksli veya ikiz bebek bekleyen hamile kadınlarda erken doğum, hamilelik komplikasyonları ve hamilelikte ölüm gibi riskleri azaltmaktadır.   Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre 37. hamilelik haftasından önce olan herhangi bir doğum olarak kabul edilmektedir. Erken doğumların bebek ölüm riskini büyük ölçüde artırdığı bilinmektedir. Erken doğum ayrıca bebeklerde uzun dönemde...
Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni doğan bebeklerin cildi oldukça hassastır ve özel bir ilgi gerektirir. Ayrıca yeni doğan bebeklerin cilt bakımında da bazı önemli hususlara dikkat etmek gerekir. Eğer siz de yeni doğum yapmış bir anneyseniz bebeğinizin cilt bakımında aşağıdaki genel kurallara uymanızda fayda vardır. Bunun yanında birçok yeni doğum yapmış anne bebeğin göbek kordonunun bakımı, bebeğin banyosu, pişik, bebek losyonlarının güvenli olup olmadığı konularını merak...
Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük yapmak kadınlar için baş edilmesi zor olan bir durumdur. Bir kadın için düşük sonrası süreç stresli geçebilir. Düşük yapan birçok kadının merak ettikleri konularda birisi de Düşük yaptıktan sonra ne zaman tekrar hamile kalınabilir? Tekrar hamilelik için nelere dikkat edilmeli? Düşük sonrası tekrar hamilelik için en iyi zaman nedir? gibi konular oldukça merak edilmektedir. Tüm bu soruların ve diğer merak edilenlerin yanıtını bu yazımızda...
Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf ezmesi tam tahıllar grubunda olan bir besindir. Yulaf ezmesi oldukça sağlıklı ve besin değeri yüksek bir besin olmasının yanında emziren anneler için anne sütünü artıran bir faydası da vardır. Emziren annelerin sağlıklı diyetinde yulaf ezmesi bulunmalıdır.   Emziren anneler için yulaf ezmesinin faydaları   1. Yulaf ezmesi oldukça besleyici bir besindir. Protein, vitamin ve mineral zenginidir. Demir, çinko, manganez ve kalsiyum açısından da zengindir....
Neden Tombul Organik Tarhana?

Neden Tombul Organik Tarhana?

Üretiminde lezzetinden asla ödün vermeden, hiçbir katkı maddesi kullanmadan, tamamen doğal ve geleneksel yöntemlerle üretim yapılmaktadır.   Tarhanamızın üretiminde; Buğday unu, taze kırmızı biber (kapya), taze domates yoğurt, nane, soğan ve hamur mayası katılarak fermantasyona bırakılır. Daha sonra kurutma ranzalarına serilerek, doğal hava sirkülasyonu ile güneş görmeden kurutulan Tombul Organik Bebek ve Çocuk Tarhanası değirmende öğütülüp...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu