Diyetiniz Tırnaklarınızı Da Etkiliyor

Diyetiniz Tırnaklarınızı Da Etkiliyor

Uyguladığınız diyetin tırnaklarınızı da doğrudan etkilediğini biliyor muydunuz? Gerçekten diyetinizde tükettiğiniz besinler, beslenme şekliniz tırnaklarınızın yapısını ve sağlığını da etkiliyor.

 

Ayrıca tırnaklarınız sağlığınızın da bir göstergesi olabilir. Örneğin:

 

Tırnaklarda yatay sırtlanmalar bir hastalık veya enfeksiyonun göstergesi olabilir.

Tırnaklarda dikey sırtlanmalar kötü bir diyetin, muhtemelen aşırı fast food tüketiminin göstergesi olabilir.

Tırnaklardaki aşırı solgunluk kansızlık belirtisi olabilir.

Kolaylıkla kırılan tırnaklar diyetteki bir kalsiyum eksikliği belirtisi olabilir.

Çinko eksikliğinde ise tırnaklarda beyaz lekeler oluşur.

 

Tırnak sağlığı ve görünümü için protein alımı

 

Keratin denilen bir protein tırnakların görünen yüzeyinin oluşumunda oldukça önemlidir. Tırnakların sağlıklı gelişimi, sağlıklı görünümü ve kalsiyum yapımı için diyette protein alımına önem vermek gerekir. Çeşitli balık yağları, kırmızı et, tavuk göğsü gibi besinler önemli protein kaynaklarıdır. Protein destekleri de genelde faydalıdır. Vejetaryen bir diyet uygulayanlar için kalsiyum destekleri oldukça işe yarar.

 

Tırnaklar için yaşam şekline dikkat

 

Sigara içmek, alkol kullanmak, stres ve hareketsiz bir yaşam tarzı da tırnaklar üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor.

 

Bol su içmek tırnaklar için faydalı

 

Bol su içmek tırnak sağlığı ve görünümü için önemlidir. Çünkü su vücudu hem içten hem de dıştan besler. Bu da tırnakların sağlığına ve görünümüne yansır. Vücutta sıvı eksikliği tırnaklarda kırılmalara ve sırtlanmalar oluşmasına neden olabilir.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu