40 Yaşından Sonra Sağlığınız İçin Adımlar

40 Yaşından Sonra Sağlığınız İçin Adımlar

1. Doğum kontrol hapları dışındaki diğer gebelik önleyici uygulamalara dönülmelidir. Çünkü 40 yaşından sonra doğum kontrol hapları bazı kadınlarda kalp hastalığı riskini artırabilir.

2. Menopoz dönemini iyi yönetmek gerekir. Menopozdöneminin en yaygın belirtisi yaşanan sıcak basmalarıdır. Hekimle görüşerek menopoz semptomlarını azaltma konusunda bilinçlenmek faydalı olacaktır. Çünkü özellikle menopoz semptomlarını şiddetli ve orta derecede yaşamak bir kadın için oldukça rahatsızlık verici olabilir.

3. Kalsiyum minerali alımına önem verilmelidir. Özellikle yaklaşan menopoz dönemi için kemik sağlığı ve osteoporoz riski için kalsiyum minerali önemli bir mineraldir. Eğer günlük beslenmede yeterince kalsiyum alınamıyorsa hekim tavsiyesiyle günlük olarak kalsiyum mineral desteği alınabilir. Kalsiyum mineralinin yanında D vitamini alımı da kritik bir konudur. Çünkü D vitamini kalsiyumun vücut tarafından daha iyi kullanılmasına imkan sağlar. Kemik yoğunluğunun olası bir osteoporoz riski için düşük olup olmadığı da hekimle görüşülerek ve gerekli ölçümler yapılarak test edilmelidir.

4. 40 yaşından sonra kadınlar kritik bazı testleri mutlaka yaptırmalıdırlar. 40 yaşında mamografi çektirmek, 50 yaşında kolonoskopi ( eğer riskli bir durum varsa daha erken de olabilir ), tiroid testi ( tiroid hastalığı yaşlı kadınlarda daha yaygındır ) yaptırılmalıdır.



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu