Yüksek Kolesterol Riskinizi Test Edin

Yüksek Kolesterol Riskinizi Test Edin

Kolesterol karaciğerde yapılan mumlu, yağ benzeri bir maddedir. Özellikle hayvansal gıdalar, süt ürünleri, yumurta ve et gibi besinlerde bulunur. Vücudun uygun bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirmesi için biraz kolesterole ihtiyaç vardır. Fakat çok fazla kolesterol kalp hastalığı gelişme riskini artırır. Yüksek kolesterole yol açan birkaç faktör bulunmaktadır.

Aşağıda bu faktörler belirtilmiştir. Siz de yüksek kolesterol riski oluşturan bu faktörleri kendiniz açısından değerlendirerek yüksek kolesterol riskinizi saptayabilirsiniz.

Kontrol edilemeyen risk faktörleri

1. Cinsiyet: Menopoz sonrasında kadınlarda kötü kolesterol düzeyi artış gösterir ve kadınlarda bu durum kalp hastalığı riskini artırır. Dolayısıyla menopoz sonrası dönem kadınlar için bu açıdan risk oluşturur.

2. Yaş: Yaş ilerledikçe yüksek kolesterol riskiniz de artar. 55 yaş ve sonrasındaki kadınlar ve 45 yaş ve sonrasındaki erkekler için yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riski artar.

3. Aile geçmişi: Babanız veya erkek kardeşinizde erken dönemde ( 55 yaşından önce ) yüksek kolesterol ve kalp hastalığı sorunu geliştiyse sizde de risk bulunmaktadır. Aynı şekilde annenizde veya kız kardeşinizde 65 yaşından önce bu sorunlar ortaya çıkmışsa riskiniz yine artmaktadır.

Kontrol edilebilir risk faktörleri

1. Diyet: Trans yağlar, işlenmiş yağlar ve az ölçüde de olsa gıdalardaki kolesterol, sizde kötü kolesterol riskinin artmasına yol açar.

2. Kilonuz: Kilonuzun normalin üstünde olması veya obezite sorununuzun olması kötü kolesterol düzeyinizi artıran bir etkendir. Aynı şekilde iyi kolesterol düzeyiniz de azalır.

3. Fiziksel aktiviteler / egzersiz: Fiziksel aktiviteleri veya egzersizi hiç yapmamanız, günlük yaşamda hareketsiz bir hayat geçirmeniz kötü kolesterol düzeyinizi artıran bir nedendir. Egzersiz iyi kolesterol düzeyinizi artırır ve kilo vermenize yardımcı olur.



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu