Yorgunluğa İyi Gelen Besinler

Yorgunluğa İyi Gelen Besinler

Genelde yorgun hissediyorsanız bunda kurutulmak için beslenmenizde bazı besinlere özellikle yer vermenizde fayda vardır. Aşağıdaki besinler size enerji vererek yorgunluk şikayetinize iyi gelir.

 

1. Yorgunluk sorununuz için yulaf tüketin. Yulaf yüksek düzeyde besleyici bir besin olup önemli düzeyde lif içerir. Sizi daha uzun süre tok tutar. Gün içinde çok fazla yemek tüketmeniz siz de fazla kilolara, cansızlığa ve bitkinliğe neden olabilir. Yulaf ayrıca B1 vitamini açısından zengindir. B1 vitamini yorgunlukla mücadelede etkili bir vitamindir.

 

2. Yorgunluk şikayetlerinize ceviz de oldukça iyi gelecektir. Her gün 5 – 10 tane ceviz yemeyi deneyin. Ceviz ayrıca psikolojinize de iyi gelir. Kötü psikoloji insana kendini yorgun hissettirebilir. Ceviz mükemmel bir omega 3 kaynağıdır. Bu özelliğiyle depresyonla mücadelede etkili bir besindir.

 

3. Yorgunluk şikayetleriniz için kepekli besinleri tüketin. Kepekli besinler enerjinizi artırır. Çünkü enerji düşüklüğü sizde yorgunluk yapabilir.

 

4. Yeşil veya kırmızı biber C vitamini zenginidir ve vücuda tazelik verir. Vücudu yeniler. Vücutta enerji düşüklüğüne yol açan hormonal yetersizliklere hormon düzeylerini dengelemeye yardımcı olur.

 

5. Yoğurt yorgunluk hislerinize iyi gelecek bir başka önemli besindir. Her gün 1 kase yoğurt yemeyi deneyin. Yoğurt sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına da yardımcı olur. Böylelikle daha enerjik hissedersiniz. Yoğurt enerji ihtiyacınızı karşılayacak şekilde önemli bir protein kaynağıdır.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu