Yorgunluğa İyi Gelen Besinler

Yorgunluğa İyi Gelen Besinler

Genelde yorgun hissediyorsanız bunda kurutulmak için beslenmenizde bazı besinlere özellikle yer vermenizde fayda vardır. Aşağıdaki besinler size enerji vererek yorgunluk şikayetinize iyi gelir.

 

1. Yorgunluk sorununuz için yulaf tüketin. Yulaf yüksek düzeyde besleyici bir besin olup önemli düzeyde lif içerir. Sizi daha uzun süre tok tutar. Gün içinde çok fazla yemek tüketmeniz siz de fazla kilolara, cansızlığa ve bitkinliğe neden olabilir. Yulaf ayrıca B1 vitamini açısından zengindir. B1 vitamini yorgunlukla mücadelede etkili bir vitamindir.

 

2. Yorgunluk şikayetlerinize ceviz de oldukça iyi gelecektir. Her gün 5 – 10 tane ceviz yemeyi deneyin. Ceviz ayrıca psikolojinize de iyi gelir. Kötü psikoloji insana kendini yorgun hissettirebilir. Ceviz mükemmel bir omega 3 kaynağıdır. Bu özelliğiyle depresyonla mücadelede etkili bir besindir.

 

3. Yorgunluk şikayetleriniz için kepekli besinleri tüketin. Kepekli besinler enerjinizi artırır. Çünkü enerji düşüklüğü sizde yorgunluk yapabilir.

 

4. Yeşil veya kırmızı biber C vitamini zenginidir ve vücuda tazelik verir. Vücudu yeniler. Vücutta enerji düşüklüğüne yol açan hormonal yetersizliklere hormon düzeylerini dengelemeye yardımcı olur.

 

5. Yoğurt yorgunluk hislerinize iyi gelecek bir başka önemli besindir. Her gün 1 kase yoğurt yemeyi deneyin. Yoğurt sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına da yardımcı olur. Böylelikle daha enerjik hissedersiniz. Yoğurt enerji ihtiyacınızı karşılayacak şekilde önemli bir protein kaynağıdır.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili
Lekederma Leke Kremi

Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu