Uyku Hakkında Eğlenceli Gerçekler

Uyku Hakkında Eğlenceli Gerçekler

Uyku için genelde 7 – 8 saatlik bir kaliteli gece uykusu yeterlidir. Uyku konusunda aslında az çok bazı gerçekleri biliyoruz. Fakat bazı gerçekler de var ki bunlar gerçekten ilginç. İşte size uyku konusunda bazı eğlenceli ve ilginç gerçekler

 

1. Kadınlar erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyar

 

Yapılan araştırmalara göre kadınlar erkeklerden 20 dk. kadar daha fazla uykuya ihtiyaç duyuyor. Uzmanlar bunu kadınların erkeklerden daha fazla çoklu görevlerinin olduğunu ve kadınların bir seferde daha fazla iş yaptıklarını belirtiyorlar. Bu da kadınlar için yorucu bir durum oluşturuyor ve bu sonucunda uyku ihtiyacı daha fazla oluyor.

 

2. Klasik müzik uykuyu kolaylaştırıyor

 

İngiltere’ de 60.000 yetişkin insan üzerinde yapılan bir araştırmada rock müzik dinleyen insanların uykuya geçmede daha fazla sorun yaşadıkları belirlendi. Klasik müzik dinleyenlerde ise bu sorun daha az bulundu.

 

3. Uyku güzellik iksiri

 

Penelope Cruz’ un bu muhteşem parlak görünümün sırrının ne olduğunu merak ediyor musunuz? Bunun cevabı İspanyolların uyku süresinde gizli. İspanyollar siesta gibi uyku zamanlarıyla ünlü. Bu da gözaltlarındaki koyu halkaları önlemeye yardımcı oluyor. İşte Penelope Cruz’ un sırrının bu olduğu tahmin ediliyor. Diğer bir örnek Jennifer Lopez. Jennifer Lopez’ in bu kadar genç görünmesinin altındaki sır geceleri uyuduğu 8 saatlik kaliteli uyku. Zaten kendisi de uykunun kendisi için bir silah olduğunu ifade ediyor.

 

4. Daha iyi uyku için çiçekleri koklayın

 

2007 Yılında Science dergisinde yayınlanan bir yazıda gül kokusunun uykuyu kolaylaştırdığı ve daha iyi uyumaya yardımcı olduğu belirtilmiştir. Her gün iyi bir şekilde uymanın iyi bir dinlenmeye imkan sağladığı ve bunun da insanların hafıza gibi zihinsel yeteneklerine olumlu yansıdığı vurgulanmaktadır. Dergideki aynı haberde iyi bir akşam geçirmek için de lavanta ve yasemin kokusunun sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri vurgulanmaktadır.



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu