Suyun Faydaları

Suyun Faydaları

Daha ince kalmak


Kilo vermek için su oldukça faydalıdır. Su insanı tok tutar ve metabolizmayı hızlandırır. Kalori yüklü içecekler yerine su içmek akıllıca olur. Yemeklerden önce bir bardak su içmek daha tok tutacaktır.


Metabolizmayı hızlandırmak için daha fazla su içmek gerekir. Su vücutta daha fazla kalori yakılmasına da yardımcı olur.


Enerji artırmak


Su insanın enerjisinin artmasına yardımcı olur. Vücuttaki sıvı yetersizliği insanı bitkinleştirir. Su kana ve hücrelere oksijen taşınmasına yardımcı olur. Yeterli düzeyde su içen insanlarda kalp de kanı daha kolay pompalamaktadır.


Stres düzeyini azaltmak


Beynin ortalama %75 i sudur. Vücudun susuz kalması beyni de olumsuz etkileyerek stres düzeyinin artmasına yol açar. Susuzluk çekilmesi vücudun sıvı düzeyinin eksik olması anlamına gelir. Stres düzeyi azaltmak için her zaman yanı başında dolu bir bardak su bulundurmalıdır.


Kas gücünü artırmak


Su içmek kasların gücünü artırarak krampları ve eklemlerdeki yağlanmaları engeller. Sıvı dengesi iyi olan insanlar daha uzun süre ve daha iyi egzersiz yaparlar.


Cildi beslemek


Su cildi besleyen en önemli etkenlerden birisidir. Çünkü su kırışıklıklar ve ciltteki çatlakları engellemeye oldukça katkı sağlar. Yeterince su içmeyen insanlarda cilt kurulukları, çatlaklar ve kırışıklıklar daha fazla görülür. Su bir nevi doğal güzellik kremidir. Bol su içen insanlar diğerlerine göre daha genç görünürler. Su cildin daha temiz ve parlak görünmesine yardım eder.


Su sindirime oldukça kolaylık sağlar. Susuz kalan vücut bütün suyu absorbe ederek bağırsaklarda kolon bölümünün kurumasına yol açar. Bu durumlar kabızlık ve sonrasında hemoroit gibi sorunların da tetiklenmesine yol açar.


Böbrek taşlarını azaltmak


Az su tüketen insanlarda böbrek taşı oluşumu riski daha fazladır. Bol su içmek böbrek taşı oluşumunu azaltır.


Yeterince su içmek için günde ortalama 8 bardak su içmek gerekir. Egzersiz yapmak ve aşırı terlemek suya olan ihtiyacı artırır. Diğer içeceklerden bol içen kişilerin ise suya daha az ihtiyacı olabilir.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu