Stres Azaltıcı Doğal Bitkisel Çözümler

Stres Azaltıcı Doğal Bitkisel Çözümler

Hepimiz için günlük yaşamda stres yalamak normal bir durum. Stres yaşamın doğal bi parçası. Fakat bazı insanlar diğerlerine göre daha yoğun stres yaşayabiliyorlar. Bu aşırı stres hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için riskli bir durumdur. Stresi azaltmak için birçok yöntem bulunaktadır. Bitkisel çözümler de bunlardan birisidir. Siz de stresinizi azaltmak için bitkisel çözümleri uygulayabilirsiniz.

 

Düşük düzeyli stres için

 

Yaşadığınız düşük düzeyli stres için kullanabileceğiniz çeşitli bitkisel çözümler bulunmaktadır. Örneğin bitkisel çay içmek bunlardan birisidir. Bu konuda bazı bitkisel çayların rahatlatıcı bir etkisi vardır. Misk otu, yulaf, papatya, melisa, ıhlamur, kediotu, nane ve lavanta bitkilerinin çayları stres azaltıcı etkiye sahiptir. Bunun yanında en basitinden lavanta koklamak bile beyinde güzel duygular yaratmaya yardımcı olur.

 

Kronik stres için

 

Adaptojenler olarak bilinen bir başka grup bitki vücudun stresli durumlara karşı daha iyi adapte olmasına yardımcı olur. Örneğin Sibirya ginsengi ve Kore ginsengi bunlardandır. Her ikisi de eski zamanlardan beri yaygın olarak kullanılmaktadır.

 

Japonya’da yapılan bir araştırmanın bulgularına göre Kore ginsenginin fiziksel ve zihinsel rahatlık sağlamanın yanında bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair bulgular da elde edilmiştir. Böylelikle vücudu soğuk algınlığı ve grip virüslerine karşı korumaya yardımcı olmaktadır.

 

Akut stres için

 

Sürekli ve aşırı şekilde stresli durumlarla karşı karşıya kalındığında bazı bitkisel yatıştırıcılar fiziksel ve zihinsel rahatlık sağlamaktadır. Bu da stresli durumla baş etmede yardımcı olur. Kediotu kökü, çarkıfelek çiçeği, yabani marul karışımı ile elde edeceğiniz bitkisel çay karışımı aşırı ve sürekli stres durumlarında yatıştırıcı etki yapar.

 

Stres için bitkisel çözümler uygulamadan önce dikkat edilmesi gerekenler

 

Bitkisel çözümler genelde güvenli bir şekilde kullanılabilirler. Fakat bu tür bitkisel çözümleri uygulamadan önce hekime danışarak onayını ve tavsiyelerini almak daha doğru bir davranıştır. Özellikle reçeteli bir ilaç kullanan kişiler buna daha çok dikkat etmelidir. Çünkü bitkisel ürünler kimi zaman bu ilaçlarla etkileşime geçerek ters bir etkiye neden olabilirler. Ayrıca kullanılan reçeli ilacın da etkiliğini azaltabilirler.

 

Eğer stresli bir yaşamınız varsa bazı yöntemleri de uygulamanız gerekir. Örneğin sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterince dinlenmek, yeterli ve kaliteli uyku, düzenli egzersiz, deri solunum egzersizleri yapmaya çalışın. Bunlar uyguladığınız bitkisel çözümlerin faydasını artıracaktır. Ayrıca bitkisel çözümler uygulamasanız bile bu tür ekstra uygulamalar yapmanız stresle mücadelede size oldukça yardımcı olabilir. Bunların yanında beslenmenizde yeterli düzeyde B vitaminleri içeren besinlerden tükettiğinizden emin olun. B vitaminleri grubuna giren vitaminler stresi azaltmada gerekli olan vitaminlerdir.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu