Soya Sütü Ve Menopoz

Soya Sütü Ve Menopoz

Soya sütü içmek menopoz belirtilerini ( sıcak basması ve gece terlemeleri ) azaltmada rol oynayabilir. Ayrıca soya sütü kalbi korumada ve yaşlandıkça kemiklerde meydana gelen erime, kemik kaybı gibi sorunları azaltabilir. Beslenmede denge anahtar roldedir. Soya sütünün de doğru miktarlarda tüketilmesi menopoz döneminde yukarıda belirtilen faydaları sağlayabilir.


Menopoz kadının doğurganlığının bitişi olarak tanımlanan bir durumdur. Bu dönemde belli bir periyotta çeşitli fiziksel ve duygusal değişimler görülür. Sıcak basmaları, soğuk ve sıcak terlemeler, uyku sorunları, ruh halinde dalgalanmalar, karın bölgesinde yağlanmalar, saçlarda incelme gibi belirtiler görülür.


Soya sütü menopoz belirtilerini azaltmada etkili olabilir. Soya sütü menopoz sonrası kemik kaybı riskini azaltabilir.


Soya sütünün menopoz sonrasında kadınlardaki olası bir kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı da bilinmektedir.


Soya sütünün menopozda fayda sağlaması için soya sütünü aşırı tüketmemek gerekir. Örneğin ortalama günlük 8 gr soya yeterli bir miktardır. Bir bardak soya sütünde 6,6 gr soya bulunmaktadır. Soya ihtiyacı soya sütü dışındaki diğer soya ürünlerinden de karşılanabilir.



Sağlık

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu