Sivilceye Yol Açan Yiyecekler

Sivilceye Yol Açan Yiyecekler

Yapılan araştırmalara göre diyette tüketilen besinlerle ciltte oluşan sivilceler arasında bir bağlantı bulunmaktadır. Öyle ki özellikle bazı yiyecekler ciltte sivilce oluşma riskini artırmakta veya var olan sivilceleri daha da kötüleştirmektedir. Bu besinler hangileri? İş o besinler:

 

Süt ve süt ürünleri

 

ABD’ de Harvard Halk Dağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırmada süte ve üst ürünlerinin ( özelikle tam yağlı süt ve tam yağlı yoğurt ) ciltte sivilceleri tetikleyebildiği ortaya konmuştur. Bunlar içerikleri hormonlar ve biyoaktif moleküller vasıtasıyla var olan sivilceleri de daha da kötüleştirebilme potansiyeline sahipler.

 

İnekler süt üretebilmek için hormonlara ihtiyaç duyarlar. Bu hormonların kalıntıları bu yolla insanlara geçer. Bu da insan cildinde sebum yani diğer bir deyişle yağ üretimini artırır. Ciltte yağ üretiminin artması sivilcelere davetiye çıkarır. Çünkü ciltteki yağ oranı arttığı zaman bu cilt gözeneklerinin tıkanmasına yol açar. Gözeneklerin tıkanması ise cildin iltihaplanarak sivilceler oluşmasına yol açar.

 

Şeker

 

Şeker aslında beslenme kaynaklı birçok hastalığının nedenleri arasında yer almaktadır. Şeker ayrıca ciltte sivilcelere yol açabilen, var olan sivilceleri de daha da kötüleştirebilen bir yiyecektir. Şeker kan şekerinin yükselmesine neden olur. İnsülin hormonunun artmasına yol açar. Kandaki insülin oranının artması insilin direnci denilen duruma yol açabilir. Bu da ciltte sebum üretimini artırır ve sivilce oluşmasına yol açar.

 

Yüksek glisemik indekse sahip besinler

 

Yüksek glisemik indeks karbonhidratların kana ne kadar hızlı nüfuz ettiğini gösteren bir değerdir. Yapılan bir araştırmada düşük glisemik indekse sahip besinlerden oluşan bir diyetin sivilce gibi sorunlarda faydalı olabileceği ortaya çıkmıştır. Yüksek glisemik indekse sahip besinlerden tüketmek ise ( makarna gibi rafine edilmiş karbonhidratlar ) kan şekerinin artmasına yol açmaktadır. Bu da sonuç olarak ciltte iltihaplanmaya ve sivilcelere yol açmaktadır.

 

Sivilcileri önlemek veya var olan sivilcelerinizden kurtulmak istiyorsanız özellikle yağlı süt ve süt ürünlerini bir süre tüketmeyin. Balık yağı gibi sağlıklı yağlarla diyetiniz destekleyin. Balık yağı sivilcelerin görünümünü azaltmaktadır.

 

 

Sivilceleri önlemek için uygulayacağınız diyet önerilerinin dışında başka yöntemler de bulunmaktadır. Bu konuda Sivilcelere Engel Olmak İçin Önlemler isimli yazımızı da okuyabilirsiniz.



Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu