Şeker Kalp Rahatsızlığı Riskini Artırır

Şeker Kalp Rahatsızlığı Riskini Artırır

Kalp rahatsızlıklarında şekerin de bir etkisi vardır. Kalp rahatsızlığı riskini azaltmak için beslenmede şeker miktarını azaltmak gerekir. Genelde insanlar zararlı şeker barındıran çikolata, bisküvi, pasta, gazlı içecekler, beyaz şeker gibi zararlı şekerlerden şeker ihtiyacını karşılamaktadır. Bu da normal olarak insanlardaki kalp hastalıkları riskini artırmaktadır.

 

Sağlıklı bir kalp için yapılması gereken bu sağlıksız şekerlerin yerini doğal tatlılara bırakmasıdır. Şeker ayrıca konserve gıdalar ve hazır gıdalarda da bulunur. Buna dikkat etmek gerekir. Özellikle marketlerden alınan gıda maddelerinde paketin üzerindeki etiket kısmına dikkat etmek gerekir.

 

Doğal tatlılardan beslenmek hem şeker ihtiyacını karşılamak için hem de kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Bu amaçla besinlerde değişik alternatifler düşünülebilir. Örneğin bal ve pekmez faydalı bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Bisküvi veya pasta yaparken pekmez kullanmak oldukça faydalı olur. Pekmez potasyum ve kalsiyum bakımından zengin bir besindir. Yoğurdun içine meyve parçaları koyularak tüketilebilir.

 

Kimi insanlar sofra şekerleri yerine tatlandırıcı olarak aspartam veya sakarin kullanmaktadırlar. Yapılan araştırmalarda bu tür tatlandırıcıların da vücut için pek bir faydasının olmadığı gibi çeşitli zararlarının da olduğu belirtilmektedir.

 

Tatlandırıcılardan aspartamın kişinin uyku düzenini bozduğu ve ruh halinde olumsuz etkiler yaptığı vurgulanmaktadır. Sakarinin ise vücutta tümör oluşumuna yol açabildiğine dair bilgiler bulunmaktadır.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu