Şeker Kalp Rahatsızlığı Riskini Artırır

Şeker Kalp Rahatsızlığı Riskini Artırır

Kalp rahatsızlıklarında şekerin de bir etkisi vardır. Kalp rahatsızlığı riskini azaltmak için beslenmede şeker miktarını azaltmak gerekir. Genelde insanlar zararlı şeker barındıran çikolata, bisküvi, pasta, gazlı içecekler, beyaz şeker gibi zararlı şekerlerden şeker ihtiyacını karşılamaktadır. Bu da normal olarak insanlardaki kalp hastalıkları riskini artırmaktadır.

 

Sağlıklı bir kalp için yapılması gereken bu sağlıksız şekerlerin yerini doğal tatlılara bırakmasıdır. Şeker ayrıca konserve gıdalar ve hazır gıdalarda da bulunur. Buna dikkat etmek gerekir. Özellikle marketlerden alınan gıda maddelerinde paketin üzerindeki etiket kısmına dikkat etmek gerekir.

 

Doğal tatlılardan beslenmek hem şeker ihtiyacını karşılamak için hem de kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Bu amaçla besinlerde değişik alternatifler düşünülebilir. Örneğin bal ve pekmez faydalı bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Bisküvi veya pasta yaparken pekmez kullanmak oldukça faydalı olur. Pekmez potasyum ve kalsiyum bakımından zengin bir besindir. Yoğurdun içine meyve parçaları koyularak tüketilebilir.

 

Kimi insanlar sofra şekerleri yerine tatlandırıcı olarak aspartam veya sakarin kullanmaktadırlar. Yapılan araştırmalarda bu tür tatlandırıcıların da vücut için pek bir faydasının olmadığı gibi çeşitli zararlarının da olduğu belirtilmektedir.

 

Tatlandırıcılardan aspartamın kişinin uyku düzenini bozduğu ve ruh halinde olumsuz etkiler yaptığı vurgulanmaktadır. Sakarinin ise vücutta tümör oluşumuna yol açabildiğine dair bilgiler bulunmaktadır.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili
Lekederma Leke Kremi

Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu