Polikistik Over Sendromu Ve Kilo Alımı

Polikistik Over Sendromu Ve Kilo Alımı

Polikistik over sendromu ( PKOS ) kadınlarda hormonal dengesizlikten kaynaklanan bir sorundur. Ortalama her 10 – 15 kadından 1 tanesinde görülen bu sorunun belli belirtileri vardır. Bunlardan birisi de kilo alımıdır. Yaşam şekli değişiklikleri polikistik over sendromunu yaşayan kadınların kilo alma problemlerini hafifletebilir. Yaşam şekli değişiklikleri ayrıca diğer belirtilerin de hafiflemesine yardımcı olabilir.

 

Polikistik over sendromu neden kiloya yol açar?

 

Polikistik over sendromunda ( PKOS ) vücutta insülin hormonunu kullanmak daha zor hale gelir. İnsülin hormonu besinlerin vücutta enerjiye dönüşmesine ve şekeri dönüştürmeye yardım eder. Fakat PKOS sorununda insülin direnci meydana gelir.

 

Vücuttaki yüksek miktarda insülin düzeyi androjen olarak adlandırılan erkek cinsiyet hormonunun üretimini artırır. Bu da yüz ve vücutta istenmeyen tüylenmeler ve kıllanmalarının oluşmasına, akne, düzensiz periyotlar ve kilo alımına neden olur.

 

Kilo alımı artan erkek cinsiyet hormonu tarafından tetiklenir. Kilo alımı özellikle karın bölgesine doğru kayarak, bu hastalığı olan kadınlarda genelde elma biçimli bir vücuda yol açar.

 

Karın bölgesinde oluşan yağlar özellikle kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları için bir tehlike oluşturur.

 

Kilo alımı polikistik over sendromu yaşayan kadınları nasıl etkiler?

 

Polikistik over sendromu olan kadınlarda kilo alımı sağlık için tehlikeli olabilir. Bu kadınlarda tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, yüksek kan basıncı ve uyku apnesi gelişimi riski artar.

 

Tüm bu belirtilen hastalıklar kadında kalp hastalığı riskini de doğurur. İstatistiklere göre polikistik over sendromu olan kadınlarda kalp krizi riski aynı yaş grubundaki diğer kadınlara göre 7 kat daha fazladır.

 

Ayrıca yapılan araştırmalara göre kilo alımı polikistik over sendromunun belirtilerini de ( akne, düzensiz adet v.b. ) tetikleyebilmektedir.

 

Polikistik over sendromu olanlar nasıl kilo verebilirler?

 

Kilo vermek sadece kişinin daha iyi görünmesine yardım etmez, aynı zamanda daha iyi hissetmeyi sağlar.

 

Kilo vermek insülin duyarlılığını da geliştirebilir. Bu da diyabet, kalp hastalığı ve diğer PKOS komplikasyonlarının riskini azaltacaktır.


Kilo vermek için öncelikle hekime danışmak gerekir. Hekim vücut kitle indeksini ölçecektir.


Hekim kilo sorunu için kilo vermeye yarayan bir ilaç reçete edebilir. Bazı ilaçlar ( doğum kontrol hapları, anti androjen ilaçları v.b. ) PKOS sorunu için kullanılmaktadır. Anti androjen ilaçları erkeklik hormonlarının etkisini bloke etmektedir. Bazı ilaçlar ise PKOS sorunu olan kadınlarda özellikle kilo vermeyi kolaylaştırmak için kullanılmaktadır.


İlaç alımının yanında sağlıklı yaşam şekli değişiklikleri de kilo vermeye ve kiloyu kontrol etmeye yardımcı olur. Aşağıdaki öneriler bu konuda fayda sağlayacaktır:


Lif oranı yüksek besinler ve şeker oranı düşük besinler yenmelidir. Sebze, meyve ve tam tahıllar kilo verme konusunda yarar sağlar. İşlenmiş besinlerden ve yağ yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu besinler an şekeri dengesini bozar. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda hekim veya diyetisyenin önerileri de dikkate alınmalıdır.


Gün içinde 4 – 6 küçük porsiyon yemek yenmelidir. Bu kan şekeri düzeyini kontrol etmeye yardımcı olur.


Her gün 30 dk lık bir egzersiz yapılmalıdır. Özellikle yürüyüş yapmak faydalıdır. Her gün egzersiz yapamayanlar haftada 3 – 4 gün yapmaya çalışmalıdır.


Sigarayı bırakmaya çalışmalıdır. Sigarayı bırakma konusunda güçlük yaşanıyorsa bu konuda bir sigarayı bırakma programına dahil olmakta fayda vardır.



acnemax sivilce kremi

Sağlık

El Egzaması Nasıl Tedavi Edilir?

El Egzaması Nasıl Tedavi Edilir?

El egzaması sorununun tedavisinde aşağıdaki tedavi yolları sorunun çözümünde ve hafifletilmesinde yardımcı olacaktır.   1. Öncelikle hekime danışılmalıdır. Hekim el egzamasının durumuna göre en iyi tedavi seçeneğini belirleyecektir.   2. El egzamasının tedavisinde kullanılan çözümlerden birisi kortikosteroid bir krem uygulanmasıdır. Bu krem her gün ellere uygulanarak iyileşme sürecini hızlandırır ve ellerdeki kuruluk ve çatlamaları iyileştirmeye...
Ayak Egzaması Nasıl Tedavi Edilir?

Ayak Egzaması Nasıl Tedavi Edilir?

Egzama ciltte iltihaplanmaya neden olan kronik bir cilt sorunu. Egzamada ciltte kuruma, kaşıntı ve pullanma meydana gelir. Bu sorun sıklıkla bebeklerde ve çocuklarda oluşur. Fakat yetişkin insanlarda da oluşabilir. Vücutta egzamanın görüldüğü yelerden birisi de ayaklardır. Ayak egzaması nı tedavisinde kullanılan hem reçeteli hem de reçetesiz ilaçlar vardır. Bunun yanında ayak egzamasının tedavisinde ayak egzamasını hafifletecek, belirtilerini yatıştıracak evde...
Anoreksiya Sonrası Kilo Alma

Anoreksiya Sonrası Kilo Alma

Anoreksiya sonrasındaki süreç sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı kilo alma süreci. Anoreksiya sonrasında kilo alma bir plan dahilinde işlemeli ve tıbbi tedavinin bir parçası gibi onu takiben uygulamaya konulmalıdır. Aşağıda anoreksiya sonrasında kilo alımı ile ilgili bazı önemli ipuçları bulunmaktadır:   1. Her bir öğünde besin içeriğini ve kalori miktarlarını içeren bir besin günlüğü tutun. Bu besin günlüğünün ayrıntılı olması gerekmiyor. Fakat...
Sezaryen Sonrası Duygusal Bakım

Sezaryen Sonrası Duygusal Bakım

Sezaryen doğum sonrasında vücut bir iyileşme sürecine girer. Sezaryen sonrasında iyileşmenin hızlanmasında ve çabuk toparlanmada fiziksel tedavi ve bakımın olduğu kadar duygusal bakımın da önemi vardır. Çünkü sezaryen süreci kadınları duygusal olarak etkileyebilir. Ayrıca iyi bir duygusal bakım kadınların sezaryen sonrasında kendilerini daha güçlü ve iyi hissetmelerinde faydalıdır. Buna ihtiyaçları vardır. Peki sezaryen sonrası duygusal bakım nasıl olmalı...
Yaşlanma Karşıtı Antioksidan Vitaminler

Yaşlanma Karşıtı Antioksidan Vitaminler

Yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinde özellikle C vitamini ve E vitamini içeren ürünler cildin yaşlanmasını yavaşlatma ve yaşlanma belirtilerini azaltma konusunda etkili sonuçlar vermektedir. C vitamini ve E vitamini önemli birer antioksidan vitamindir.   C vitamini cilt için bol antioksidan içren bir vitamindir. Vücuttaki serbest radikallere karşı mücadele ederek cildi korur ve yaşlanmasını geciktirir. Ciltteki kolajen üretiminde faydalıdır. Ayrıca E...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu
hamilelik-hesaplayicilari