acvit dudak bakım serumu
organik kozmetik ve gıda

Polikistik Over Sendromu Ve Kilo Alımı

Polikistik Over Sendromu Ve Kilo Alımı

Polikistik over sendromu ( PKOS ) kadınlarda hormonal dengesizlikten kaynaklanan bir sorundur. Ortalama her 10 – 15 kadından 1 tanesinde görülen bu sorunun belli belirtileri vardır. Bunlardan birisi de kilo alımıdır. Yaşam şekli değişiklikleri polikistik over sendromunu yaşayan kadınların kilo alma problemlerini hafifletebilir. Yaşam şekli değişiklikleri ayrıca diğer belirtilerin de hafiflemesine yardımcı olabilir.

 

Polikistik over sendromu neden kiloya yol açar?

 

Polikistik over sendromunda ( PKOS ) vücutta insülin hormonunu kullanmak daha zor hale gelir. İnsülin hormonu besinlerin vücutta enerjiye dönüşmesine ve şekeri dönüştürmeye yardım eder. Fakat PKOS sorununda insülin direnci meydana gelir.

 

Vücuttaki yüksek miktarda insülin düzeyi androjen olarak adlandırılan erkek cinsiyet hormonunun üretimini artırır. Bu da yüz ve vücutta istenmeyen tüylenmeler ve kıllanmalarının oluşmasına, akne, düzensiz periyotlar ve kilo alımına neden olur.

 

Kilo alımı artan erkek cinsiyet hormonu tarafından tetiklenir. Kilo alımı özellikle karın bölgesine doğru kayarak, bu hastalığı olan kadınlarda genelde elma biçimli bir vücuda yol açar.

 

Karın bölgesinde oluşan yağlar özellikle kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları için bir tehlike oluşturur.

 

Kilo alımı polikistik over sendromu yaşayan kadınları nasıl etkiler?

 

Polikistik over sendromu olan kadınlarda kilo alımı sağlık için tehlikeli olabilir. Bu kadınlarda tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, yüksek kan basıncı ve uyku apnesi gelişimi riski artar.

 

Tüm bu belirtilen hastalıklar kadında kalp hastalığı riskini de doğurur. İstatistiklere göre polikistik over sendromu olan kadınlarda kalp krizi riski aynı yaş grubundaki diğer kadınlara göre 7 kat daha fazladır.

 

Ayrıca yapılan araştırmalara göre kilo alımı polikistik over sendromunun belirtilerini de ( akne, düzensiz adet v.b. ) tetikleyebilmektedir.

 

Polikistik over sendromu olanlar nasıl kilo verebilirler?

 

Kilo vermek sadece kişinin daha iyi görünmesine yardım etmez, aynı zamanda daha iyi hissetmeyi sağlar.

 

Kilo vermek insülin duyarlılığını da geliştirebilir. Bu da diyabet, kalp hastalığı ve diğer PKOS komplikasyonlarının riskini azaltacaktır.


Kilo vermek için öncelikle hekime danışmak gerekir. Hekim vücut kitle indeksini ölçecektir.


Hekim kilo sorunu için kilo vermeye yarayan bir ilaç reçete edebilir. Bazı ilaçlar ( doğum kontrol hapları, anti androjen ilaçları v.b. ) PKOS sorunu için kullanılmaktadır. Anti androjen ilaçları erkeklik hormonlarının etkisini bloke etmektedir. Bazı ilaçlar ise PKOS sorunu olan kadınlarda özellikle kilo vermeyi kolaylaştırmak için kullanılmaktadır.


İlaç alımının yanında sağlıklı yaşam şekli değişiklikleri de kilo vermeye ve kiloyu kontrol etmeye yardımcı olur. Aşağıdaki öneriler bu konuda fayda sağlayacaktır:


Lif oranı yüksek besinler ve şeker oranı düşük besinler yenmelidir. Sebze, meyve ve tam tahıllar kilo verme konusunda yarar sağlar. İşlenmiş besinlerden ve yağ yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu besinler an şekeri dengesini bozar. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda hekim veya diyetisyenin önerileri de dikkate alınmalıdır.


Gün içinde 4 – 6 küçük porsiyon yemek yenmelidir. Bu kan şekeri düzeyini kontrol etmeye yardımcı olur.


Her gün 30 dk lık bir egzersiz yapılmalıdır. Özellikle yürüyüş yapmak faydalıdır. Her gün egzersiz yapamayanlar haftada 3 – 4 gün yapmaya çalışmalıdır.


Sigarayı bırakmaya çalışmalıdır. Sigarayı bırakma konusunda güçlük yaşanıyorsa bu konuda bir sigarayı bırakma programına dahil olmakta fayda vardır.



hatoon.com.tr çantalar

Sağlık

Rahat Bir Uyku İçin Ne Yapmalı?

Rahat Bir Uyku İçin Ne Yapmalı?

Uykusuzluk cildi olumsuz etkiler. Yapılan araştırmalara göre gece uykusunu 5 saat uyuyan insanlarda cildin görünümü de bundan olumsuz etkilenmekte ve bu insanlarda sarkık göz kapakları, sarkık ağız, kızarık gözler, göz çevresinde koyu halkalar, kırışıklıklarda artış gibi belirtiler ortaya çıkmaktadır. Üstelik uyku sorunları kişide enerji düşüklüğü, bitkinlik, stres ve hatta depresyona bile neden olabilir.   Rahat bir uyku için çözüm   1. Eğer...
Daha İyi Görünmek İçin Doğru Duruş Şekli

Daha İyi Görünmek İçin Doğru Duruş Şekli

İyi görünmenizde elbette ki uyguladığınız cilt bakımının, makyajın, beslenme şeklinizin ve sağlığınızın önemi var. Fakat bu iyi bir görünüm için yeterli değil. İyi bir görünümde doğru duruş şeklinin de önemli olduğunu biliyor muydunuz? Vücut duruş biçiminiz görünümünüzü de gerçekten olumlu veya olumsuz yönde etkileyebilir.   Doğru duruş şekli size nasıl avantaj sağlar?   Doğru bir vücut duruşuyla daha zayıf görünebilirsiniz. Doğru...
Doğum Sonrası Cinsel İsteksizlik

Doğum Sonrası Cinsel İsteksizlik

Doğum sonrasında kadınlarda cinsel isteksizlik olması normal bir durumdur. Hatta doğum sonrasındaki bu cimsel isteksizlik durumu aylarca da sürebilir. Lohusalık dönemini yaşayan kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada, lohusa kadınların %20 sinde 3 ay süreyle cinsel isteksizlik veya cinsel istekte azalma tespit edilmiştir.   Doğum sonrasında kadınlarda cinsel isteksizliğin yanında, bazı kadılarda cinsel isteksizlik olmasa bile cinsel ilişkiden kaçınma...
Yüzdeki Sivilcelerin Nedenleri Ve Çözümleri

Yüzdeki Sivilcelerin Nedenleri Ve Çözümleri

Sivilceler neden oluşur?   Sivilceler cilt hücrelerinin iltihaplanması sonucu oluşan bir cilt sorundur. Ciltteki iltihaplanmanın en önemli nedeni cildin yağlanarak cilt gözeneklerinin tıkanmasıdır. Bu da ciltte iltihaplanmaya neden olur. Stres, hormonlar, vitamin eksikliği, yanlış beslenme ve bazı bakım ürünleri yüzde iltihaplanmaya neden olur.   Sivilceler bir insanın görünümünü oldukça bozabilir. Özellikle yüzdeki sivilceler oldukça itici bir görüntü...
Yeme Bozukluğu Belirtileri

Yeme Bozukluğu Belirtileri

Yeme bozukluğu olan kişilerin en temel özelliği kilo konusunda oldukça saplantılı olmalarıdır. Bu kişiler sürekli kendilerinin kilolu olduklarını düşünürler. Bir kişide yeme bozukluğu sorunu olup olmadığını anlamak için bunun belirtilerine bakmak gerekir. Bu tür belirtiler görülen kişilerin mutlaka profesyonel bir yardım almaları çok önemlidir. Yeme bozukluğunun belirtileri genelde şunlardır:   Hızlı kilo değişiklikleri yaşarlar   Yeme bozuklukları...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu