Polikistik Over Sendromu Ve Kilo Alımı

Polikistik Over Sendromu Ve Kilo Alımı

Polikistik over sendromu ( PKOS ) kadınlarda hormonal dengesizlikten kaynaklanan bir sorundur. Ortalama her 10 – 15 kadından 1 tanesinde görülen bu sorunun belli belirtileri vardır. Bunlardan birisi de kilo alımıdır. Yaşam şekli değişiklikleri polikistik over sendromunu yaşayan kadınların kilo alma problemlerini hafifletebilir. Yaşam şekli değişiklikleri ayrıca diğer belirtilerin de hafiflemesine yardımcı olabilir.

 

Polikistik over sendromu neden kiloya yol açar?

 

Polikistik over sendromunda ( PKOS ) vücutta insülin hormonunu kullanmak daha zor hale gelir. İnsülin hormonu besinlerin vücutta enerjiye dönüşmesine ve şekeri dönüştürmeye yardım eder. Fakat PKOS sorununda insülin direnci meydana gelir.

 

Vücuttaki yüksek miktarda insülin düzeyi androjen olarak adlandırılan erkek cinsiyet hormonunun üretimini artırır. Bu da yüz ve vücutta istenmeyen tüylenmeler ve kıllanmalarının oluşmasına, akne, düzensiz periyotlar ve kilo alımına neden olur.

 

Kilo alımı artan erkek cinsiyet hormonu tarafından tetiklenir. Kilo alımı özellikle karın bölgesine doğru kayarak, bu hastalığı olan kadınlarda genelde elma biçimli bir vücuda yol açar.

 

Karın bölgesinde oluşan yağlar özellikle kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları için bir tehlike oluşturur.

 

Kilo alımı polikistik over sendromu yaşayan kadınları nasıl etkiler?

 

Polikistik over sendromu olan kadınlarda kilo alımı sağlık için tehlikeli olabilir. Bu kadınlarda tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, yüksek kan basıncı ve uyku apnesi gelişimi riski artar.

 

Tüm bu belirtilen hastalıklar kadında kalp hastalığı riskini de doğurur. İstatistiklere göre polikistik over sendromu olan kadınlarda kalp krizi riski aynı yaş grubundaki diğer kadınlara göre 7 kat daha fazladır.

 

Ayrıca yapılan araştırmalara göre kilo alımı polikistik over sendromunun belirtilerini de ( akne, düzensiz adet v.b. ) tetikleyebilmektedir.

 

Polikistik over sendromu olanlar nasıl kilo verebilirler?

 

Kilo vermek sadece kişinin daha iyi görünmesine yardım etmez, aynı zamanda daha iyi hissetmeyi sağlar.

 

Kilo vermek insülin duyarlılığını da geliştirebilir. Bu da diyabet, kalp hastalığı ve diğer PKOS komplikasyonlarının riskini azaltacaktır.


Kilo vermek için öncelikle hekime danışmak gerekir. Hekim vücut kitle indeksini ölçecektir.


Hekim kilo sorunu için kilo vermeye yarayan bir ilaç reçete edebilir. Bazı ilaçlar ( doğum kontrol hapları, anti androjen ilaçları v.b. ) PKOS sorunu için kullanılmaktadır. Anti androjen ilaçları erkeklik hormonlarının etkisini bloke etmektedir. Bazı ilaçlar ise PKOS sorunu olan kadınlarda özellikle kilo vermeyi kolaylaştırmak için kullanılmaktadır.


İlaç alımının yanında sağlıklı yaşam şekli değişiklikleri de kilo vermeye ve kiloyu kontrol etmeye yardımcı olur. Aşağıdaki öneriler bu konuda fayda sağlayacaktır:


Lif oranı yüksek besinler ve şeker oranı düşük besinler yenmelidir. Sebze, meyve ve tam tahıllar kilo verme konusunda yarar sağlar. İşlenmiş besinlerden ve yağ yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu besinler an şekeri dengesini bozar. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda hekim veya diyetisyenin önerileri de dikkate alınmalıdır.


Gün içinde 4 – 6 küçük porsiyon yemek yenmelidir. Bu kan şekeri düzeyini kontrol etmeye yardımcı olur.


Her gün 30 dk lık bir egzersiz yapılmalıdır. Özellikle yürüyüş yapmak faydalıdır. Her gün egzersiz yapamayanlar haftada 3 – 4 gün yapmaya çalışmalıdır.


Sigarayı bırakmaya çalışmalıdır. Sigarayı bırakma konusunda güçlük yaşanıyorsa bu konuda bir sigarayı bırakma programına dahil olmakta fayda vardır.



yeşil kahve çekirdeği

Sağlık

Zika Virüsü Nedir, Nasıl Bulaşır ve Belirtileri Nelerdir?

Zika Virüsü Nedir, Nasıl Bulaşır ve Belirtileri Nelerdir?

Son zamanlarda en çok konuşulan virüslerden birisi Zika Virüsü. Dönem dönem çeşitli virüsler yaygın bir şekilde görülerek insanları toplu halde etkileyebilmekte. Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre şu an dünyada en hızlı yayılan enfeksiyonel hastalıklar arasında Zika virüsünün yol açtığı hastalık gösteriliyor.   Zika virüsü hafif grip benzeri belirtiler gösteren bir hastalık. Fakat hamilelik döneminde anne karnındaki bebek için risk daha...
İnsanı Rahatlatan 3 Koku

İnsanı Rahatlatan 3 Koku

Eğer kendinizi genelde gergin, stresli, sinirli hissediyorsanız bunları azaltmak için rahatlatıcı etkileri olan kokuları kullanabilirsiniz. Bunun için de bazı esansiyel yağları kullanabilirsiniz. Bazı esansiyel yağların kokuları gerçekten insanlarda rahatlama sağlamak için bire bir. Bu yağları cildinizi beslemek için kullanabileceğiniz gibi ruhunuzu da beslemek için kullanabilirsiniz. İşte rahatlama sağlayan o kokular.   Lavanta: Lavanta aromaterapi yönteminde en...
Erkeği baştan çıkarmanın yolları:Mekan ayırt etme!

Erkeği baştan çıkarmanın yolları:Mekan ayırt etme!

Erkeği baştan çıkarmanın yolları:Mekan ayırt etme!   Yıllardır erkeği baştan çıkarmanın yolları,kadın erkek ilişkileri üzerine araştırmalar yapıyoruz. Bu sayede pek çok danışanımızla yüz yüze görüşme olanağı bulduk. Dışarıdan bakıldığında her şey çok normal görünüyor bazı çiftlerde. Erken boşalma sorunu yok,  erken menopoz yok, sadakatsizlik, aldatma yok. Ama ilişkilerinde bir durağanlık var. Seks deyince “aslında iyiyiz böyle”...
Demans Nasıl Önlenir?

Demans Nasıl Önlenir?

Demans nedir?   Demans hastalığı bunama olarak da bilinmektedir. Demans hastalığında kişinin zihin fonksiyonlarında gerileme olur ve hafıza sorunları yaşanır. Demans hastası kişi hatırlamakta zorluk çeker. Demans yaşlı kişilerde daha yaygındır ve risk de bu kişiler de daha fazladır. Çünkü yaşlandıkça beyin fonksiyonları gerilemeye başlar.   Demans belirtileri nelerdir?   Demans hastası bir kişide konuşmada tutarsızlıklar, hafıza kaybı, ruh halinde...
Hafıza Sorunlarına Neden Olan Etkenler

Hafıza Sorunlarına Neden Olan Etkenler

Hafıza ile ilgili şikayetler yaşlanma ile birlikte artar. Yani yıllar ilerledikçe insanlar hafızaları konusunda daha fazla sorun yaşayabilirler. Yaşlı insanlar bu durumdan en fazla etkilenen kişilerdir. Hafıza işlevlerindeki gerileme yaşlanma sürecinin bir sonucudur. Tabi bazen bu durum alzheimer gibi hastalıklarla da sonuçlanabilir.   Ayrıca hafıza problemlerine başka etkenler de neden olabilir. Depresyon, demans, kafa yaralanmaları, inme, uyuşturucu madde kullanımı,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu