vücut beyazlatıcı bodykrem

Polikistik Over Sendromu Ve Kilo Alımı

Polikistik Over Sendromu Ve Kilo Alımı

Polikistik over sendromu ( PKOS ) kadınlarda hormonal dengesizlikten kaynaklanan bir sorundur. Ortalama her 10 – 15 kadından 1 tanesinde görülen bu sorunun belli belirtileri vardır. Bunlardan birisi de kilo alımıdır. Yaşam şekli değişiklikleri polikistik over sendromunu yaşayan kadınların kilo alma problemlerini hafifletebilir. Yaşam şekli değişiklikleri ayrıca diğer belirtilerin de hafiflemesine yardımcı olabilir.

 

Polikistik over sendromu neden kiloya yol açar?

 

Polikistik over sendromunda ( PKOS ) vücutta insülin hormonunu kullanmak daha zor hale gelir. İnsülin hormonu besinlerin vücutta enerjiye dönüşmesine ve şekeri dönüştürmeye yardım eder. Fakat PKOS sorununda insülin direnci meydana gelir.

 

Vücuttaki yüksek miktarda insülin düzeyi androjen olarak adlandırılan erkek cinsiyet hormonunun üretimini artırır. Bu da yüz ve vücutta istenmeyen tüylenmeler ve kıllanmalarının oluşmasına, akne, düzensiz periyotlar ve kilo alımına neden olur.

 

Kilo alımı artan erkek cinsiyet hormonu tarafından tetiklenir. Kilo alımı özellikle karın bölgesine doğru kayarak, bu hastalığı olan kadınlarda genelde elma biçimli bir vücuda yol açar.

 

Karın bölgesinde oluşan yağlar özellikle kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları için bir tehlike oluşturur.

 

Kilo alımı polikistik over sendromu yaşayan kadınları nasıl etkiler?

 

Polikistik over sendromu olan kadınlarda kilo alımı sağlık için tehlikeli olabilir. Bu kadınlarda tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, yüksek kan basıncı ve uyku apnesi gelişimi riski artar.

 

Tüm bu belirtilen hastalıklar kadında kalp hastalığı riskini de doğurur. İstatistiklere göre polikistik over sendromu olan kadınlarda kalp krizi riski aynı yaş grubundaki diğer kadınlara göre 7 kat daha fazladır.

 

Ayrıca yapılan araştırmalara göre kilo alımı polikistik over sendromunun belirtilerini de ( akne, düzensiz adet v.b. ) tetikleyebilmektedir.

 

Polikistik over sendromu olanlar nasıl kilo verebilirler?

 

Kilo vermek sadece kişinin daha iyi görünmesine yardım etmez, aynı zamanda daha iyi hissetmeyi sağlar.

 

Kilo vermek insülin duyarlılığını da geliştirebilir. Bu da diyabet, kalp hastalığı ve diğer PKOS komplikasyonlarının riskini azaltacaktır.


Kilo vermek için öncelikle hekime danışmak gerekir. Hekim vücut kitle indeksini ölçecektir.


Hekim kilo sorunu için kilo vermeye yarayan bir ilaç reçete edebilir. Bazı ilaçlar ( doğum kontrol hapları, anti androjen ilaçları v.b. ) PKOS sorunu için kullanılmaktadır. Anti androjen ilaçları erkeklik hormonlarının etkisini bloke etmektedir. Bazı ilaçlar ise PKOS sorunu olan kadınlarda özellikle kilo vermeyi kolaylaştırmak için kullanılmaktadır.


İlaç alımının yanında sağlıklı yaşam şekli değişiklikleri de kilo vermeye ve kiloyu kontrol etmeye yardımcı olur. Aşağıdaki öneriler bu konuda fayda sağlayacaktır:


Lif oranı yüksek besinler ve şeker oranı düşük besinler yenmelidir. Sebze, meyve ve tam tahıllar kilo verme konusunda yarar sağlar. İşlenmiş besinlerden ve yağ yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu besinler an şekeri dengesini bozar. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda hekim veya diyetisyenin önerileri de dikkate alınmalıdır.


Gün içinde 4 – 6 küçük porsiyon yemek yenmelidir. Bu kan şekeri düzeyini kontrol etmeye yardımcı olur.


Her gün 30 dk lık bir egzersiz yapılmalıdır. Özellikle yürüyüş yapmak faydalıdır. Her gün egzersiz yapamayanlar haftada 3 – 4 gün yapmaya çalışmalıdır.


Sigarayı bırakmaya çalışmalıdır. Sigarayı bırakma konusunda güçlük yaşanıyorsa bu konuda bir sigarayı bırakma programına dahil olmakta fayda vardır.



Dermaslim

Sağlık

Histerektomi ( Rahmin Alınması )

Histerektomi ( Rahmin Alınması )

Histeroktomi bir kadının rahminin alındığı bir cerrahi operasyondur. Rahim hamilelik döneminde bebeğin büyüyüp, geliştiği yerdir. Histerektomide genelde bütün rahim alınır. Hekim ayrıca fallop tüpleri ve yumurtalıkları da alabilir. Histerektomi sonrası artık adet döngüsü oluşmaz ve hamile kalınamaz.   Histerektomi sürecinde ne olur?   Histerektomi öncesinde hekimle diğer cerrahi veya başka tedavi alternatiflerini konuşmakta fayda vardır. Örneğin...
Anormal Vajinal Akıntılar, Nedenleri, Teşhisi Ve Tedavisi

Anormal Vajinal Akıntılar, Nedenleri, Teşhisi Ve Tedavisi

Vajinal akıntı kadın üreme sisteminde önemli bir temizlik işlevi görür. Vajina ve serviksteki bezler tarafından yapılan sıvılar bakterileri ve ölü hücreleri dışarı taşırlar. Bu vajinanın temiz kalmasını sağlar ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Vajinal akıntılar çoğu zaman normaldir. Bu vajinal akıntıların miktarı, kokusu ve rengi değişebilir. Örneğin adet görürken ve emzirirken daha fazla vajinal akıntı olabilir. Kokusu da çeşitli...
Uyurken Sütyen Takmanın Zararları

Uyurken Sütyen Takmanın Zararları

Sütyenler göğüsleri desteklemenin, bir biçimde tutmanın yanında kadınlar için aslında bir güvenlik hissi de oluşturur. Fakat bunun yanında uyurken sütyen takmak göğüsler için zararlı olabilir.   Huzursuzluk hissi   Uyurken sütyen takmak bazı kadınlarda göğüslerde huzursuzluk hissine neden olabilir ve yanma, tahriş ve yaraya yol açabilir. Bu da gece boyunca bir rahatsızlık hissi ve uyku sorunları anlamına gelir.   Bağ dokusunda zayıflama   Her ne...
B12 Vitamini Sayesinde Sedef Hastalığında Hafifleme

B12 Vitamini Sayesinde Sedef Hastalığında Hafifleme

B12 vitamini sayesinde hafifletmeTIP B12 vitamini sedef hastalığının hafifletilmesine yardımcı olabilir.Dr. Hans-Joachim Zeisel, röportajda B12 vitaminin sedef hastalığında nasıl etki gösterdiğini açıklamıştır.   B12 vitaminin sedef hastalığına ilişkin etki mekanizmasını açıklayabilir misiniz?   Örneğin sedef hastalığı gibi kronik enflamatuar cilt hastalıkları bulunan kişilerde, yüksek oranda nitrojen (NO) radikallerinin salınmasına yol açan...
Bu Kokular Konsantrasyonu Artırıyor

Bu Kokular Konsantrasyonu Artırıyor

Bazı kokuların konsantrasyonu artırdığını biliyor muydunuz? Eğer konsantre olmakta zorlanıyorsanız veya konsantrasyon gücünüzü artırmak istiyorsanız bu yazımızı okumaya devam edin. Aromaterapi kokuları kullanarak fiziksel ve psikolojik sağlığı geliştirmeye yardımcı olmayı amaçlayan tamamlayıcı tıp yöntemlerinden birisidir. Koku duygusu direkt beyinle ilgilidir. Özellikle bazı bitki yağlarının kokusu onlar koklandığı zaman beyinde etki edebilmektedir. Bu...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu