Paleo Diyeti Ve Egzersiz Cinsel Enerjiyi Artırıyor

Paleo Diyeti Ve Egzersiz Cinsel Enerjiyi Artırıyor

Cinsel enerjiyi artırmak konusunda diyetin rolü bulunmaktadır. Paleo diyeti de çok eski zamanlardan bu yana uygulanan bir diyettir ve bu diyeti egzersizle birlikte uygulamak cinsel enerjiyi artırmaya yardımcı olmaktadır. Hem paleo diyeti hem de egzersiz bir arada uygulandığı zaman hem kadınlar hem de erkeklerde güçlü bir kombinasyon oluşturmaktadır.

 

Paleo diyeti eski insanların avcı-toplayıcı döneminde yaşarken uyguladıkları bir beslenme tarzıdır. Paleo dieti yüksek protein oranlı bir diyettir. Bu diyette gün içinde tüketilen besinlerin %19-35 oranında protein kaynaklarından elde edilmesi tavsiye edilmektedir. Düşük nişastalı karbonhidratlara izin verilmektedir fakat bunun günlük diyetin %35-45 oranında olması tavsiye edilir. Paleo diyetinde ayrıca yüksek lif, potasyum, vitamin, mineral ve antioksidan değerine sahip besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Bunun yanında işlenmiş yağların yerine tekli ve çoklu işlenmemiş yağlar tüketilmelidir.

 

Paleo diyeti ve cinsel performans

 

2011 yılında yapılan bir araştırmanın bulgularına göre sağlıklı bir diyetin cinsel fonksiyonları geliştirdiği ve cinsel performansı artırdığı görülmüştür. Paleo diyetindeki karbonhidratı azaltılmış, yüksek proteinli ve düşük yağlı olarak uygulanan beslenme şekli zaman içinde cinsel enerjiyi artırmaktadır.

 

Egzersiz ve cinsel enerji

 

2013 yılında yapılan bir araştırmanın bulgularına göre egzersiz yapan erkeklerde cinsel enerjinin daha yüksek olduğu ve testosteron düzeyini arttığı görülmüştür. Egzersiz kadınlarda genital uyarılmayı da artırır. Hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel enerji düzeyi egzersizle daha da artar.

 

Paleo diyetinde yüksek proteinin etkisi

 

Paleo diyetinde yüksek oranda tüketilen protein enerji düzeyini önemli düzeyde artırmaya yardımcı olmaktadır. Çünkü proteinler doğal olarak norepinefrin ve dopamin düzeylerini artırmaktadır. Bu iki nörotransmitter cinsel ilişki sırasında cinsel duyarlılığı artırır. Artan cinsel duyarlılık cinsellik isteğini de güçlendirecektir.





pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili

Sağlık

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu