Öksürüğünüzü Nasıl Hafifletirsiniz?

Öksürüğünüzü Nasıl Hafifletirsiniz?

Soğuk algınlıkları ve gribin en belirgin özelliklerinden birisi öksürüğe neden olmalarıdır. Kimi zaman öksürük oldukça ağır bir hal alabilir ve öksürürken göğüs ağrısına yol açabilir.

Soğuk algınlığı ve gripten kaynaklanan öksürüğü kontrol altına almak ve hafifletmek elbette ki mümkündür. Bunun için aşağıdaki önlemler yardımcı olacaktır.

1. Vücudun sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır. Grip ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonları burun akıntılarına yol açar. Bu akıntılar boğazı da tahriş edebilir ve öksürüğe neden olabilir. Bol sıvı almak bu akıntıları daha da incelterek boğazı tahriş etmesi önlenebilir veya hafifletilebilir. Ayrıca sıvılar boğazın daha nemli kalmasına yardımcı olarak öksürüğü hafifletebilir.

2. Pastil ve sıcak içecekler öksürüğe karşı fayda sağlar ve öksürüğü azaltır. Boğazı sakinleştirmek için çaya bal katarak içmek iyi gelecektir.

3. Sıcak bir duş ve nemlendirici cihaz kullanmak da öksürüğü azaltır. Sıcak banyo burundaki sekresyonu hafifleterek öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Sıcak banyodaki buhar ayrıca alerji ve astımdan kaynaklanan öksürüğe de iyi gelir.

Evi nemlendirmek için nemlendirici kullanmak da faydalıdır. Evdeki kuru hava öksürüğü azdırabilir ve rahatsızlık verir. Fakat bu nemlendirici cihazları uzun süre kullanmamak gerekir.

4. Havadaki tahriş edici etkenlere dikkat edilmelidir. Parfümler ve kokulu ev temizlik ürünleri boğazı tahriş ederek, öksürüğe neden olabilir. Sigara dumanı da bu tahriş edicilerden birisidir. Eğer soğuk algınlığı ve gripten kaynaklana öksürük varsa bu tahriş edici etkenlerden uzak durulmalı ve evin içi iyice havalandırılmalıdır.

5. Öksürüğe neden olan temel etmen iyi belirlenmelidir. Soğuk algınlıklarından ve gripten kaynaklanan öksürükler birkaç hafta içinde ortadan kaybolurlar. Eğer uzun süren kronik bir öksürük varsa bunun altında yatan bir tıbbi problem ( astım, alerji, asit reflüsü ve alınan bazı ilaçlar ) olabilir. Bu durumda bu tıbbi sorunların çözümü veya kontrol altına alınması gerekecektir. Bu konuda hekime danışılmalıdır.



Sağlık

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...
Mutluluk Genlerde Saklı Olabilir

Mutluluk Genlerde Saklı Olabilir

Mutluluğun anahtarının genlerde saklı olabileceğini düşündünüz mü hiç? Evet belki de uğruna çok uğraşlar verdiğimiz mutluluk denilen olay genlerimizde kodlanmış olabilir. Mutluluk geni olarak adlandırılan genler mutluluğunuz üzerinde etkili olabilir.   Yeni yapılan bir araştırmaların bulgularına göre bilim insanları mutluluğun anahtarının genlerde saklı olabileceğini, insanların genelde mutlu veya mutsuz bir hayat sürmesinde genlerin belirleyici...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu