Metabolik Sendrom Tedavisi

Metabolik Sendrom Tedavisi

Metabolik sendrom karın bölgesi yağları, yük kan basıncı, yüksek kan şekeri, sağlıksız kolesterol düzeyini içeren bir grup risk faktörüdür.

Metabıolik sendrom tedavisi bu risk faktörlerini tek tek kontrol etmeye dayanır. Amaç kan damarları, kalp hastalığı ve diyabet sorununu engellemektir.

Çoğu durumda metabolik sendromun en iyi tedavisi daha sağlıklı beslenme, daha fazla egzersizdir. Hekim ilk etapta tedaviye yönelik bu tavsiyelerde bulunacaktır.

Metabolik sendromun tedavisi için yaşam şekli değişiklikleri:

Daha fazla egzersiz: Egzersiz kilo vermek için harika bir yoldur. Egzersizle kilo vermede çok başarılı olmasanız bile egzersiz yüksek kan basıncınızı düşürmeye yardım eder, kolesterol düzeyinizi ve insülin direncinizi geliştirir. Egzersize yavaş başlayın. Daha fazla yürüyün. Daha çok hareket edin.

Sağlıklı bir diyet: Sağlıklı bir diyet kolesterol düzeyinizi, insülin düzeyinizi ve kan basıncınızı geliştirebilir.

Kilo vermek: Eğer aşırı kilolu veya obezseniz kilo vermeniz metabolik sendrom sorununuzda gelişmeye yardımcı olacaktır.

Sigarayı bırakmak: Sigara içmeniz metabolik sendrom sorununuzda bir risk faktörü değildir. Fakat sigara içmek kalp ve damar hastalığı riskinizi artırır.

İlaç tedavisi: Bazı metabolik sendromlu kişilerin ayrıca ilaç almaları gerekir. İlaç alımı eğer yaşam şekli değişiklikleri metabolik sendromda bir iyileşmeye yol açmadıysa gerekli olabilir.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili

Sağlık

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu