Menopoz

Menopoz

Menopoz döneminin özellikleri nelerdir?

 

Menopoz döneminde kadının adetleri kesilmiştir. Menopoz çoğunlukla 50 yaşına yakın yaşlarda görülmeye başlar. Nadiren de olsa 35 yaşlarından önce de menopoz durumu yaşayan kadınlar vardır. Buna tıp dilinde erken menopoz denir.

 

Menopozda yumurtalıklar daha önceki dönemlere göre daha yetersiz çalışır ve durur. Bundan dolayı kadınlık hormonunda azalma olur. Östrojen hormonun azalması ve kesilmesiyle birlikte kadının kemik yapısı da gücünü kaybeder ve kemiklerde erime başlar. Menopoz döneminde hamilelik olayı görülmez. Şunu belirtmek gerekir ki menopoz bir kadın hastalığı değildir.

 

Menopoz döneminin getirdiği çeşitli sorunlar da kadınlarda görülebilmektedir. Özellikle 40 yaşından itibaren kadınların sağlık kontrollerini düzenli olarak yaptırmalarında fayda vardır. Örneğin hekimin belirttiği sürelerde düzenli olarak göğüs filmlerinin çekilmesi, senede en azından 2 defa hekim kontrolünden geçmek önemlidir.

 

Menopoz döneminden kaynaklanan sorunları şu şekilde sıralayabiliriz. Depresyon, sinirlilik hali, huzursuzluk, idrar yollarındaki kuruluktan dolayı gelişen enfeksiyonlar, cinsel isteksizlik, saç döküntüleri, uyku problemleri, terleme, sık sık sıcaktan şikayet etme gibi durumlar görülebilmektedir. İstatistiki verilere göre menopoz dönemiyle birlikte kadınlarda görülen kalp hastalıklarında artışlar görülmüştür.

 

Menopoz bir kadının yaşam sürecinin önemli bir evresidir. Bu dönemde çeşitli kalp sorunları ve kemik erimeleri ortaya çıkar. Bundan dolayı kemikler daha hassas olur ve kemik kırılmaya daha yatkın olur. Menopoz dönemi 1-10 yıl arasında süren bir dönem. Yani kadından kadına süresi ve etkileri değişebilir. Bu dönem bazı kadınları diğerlerine göre daha çok etkileyebilir.

 

Menopoz döneminde yaşam şekli

 

Menopoz döneminde rahat ve kaliteli bir yaşam sürmek için kadınlar elbette ki bazı şeyleri dikkate almalı ve yaşamını buna göre tekrar düzenlemelidirler. Bunlardan ilki kilolarını normal bir düzeyde tutmaları önerilir. Ayrıca günlük olarak yapılacak spor hareketleri kadını daha dinç ve sağlıklı tutacaktır. Spor kadının kemiklerini daha da güçlendirir ve kalp sağlığını korur.

 

Menopoz dönemindeki yaşam şekli beslenme konusunu da içine alır. Menopoz dönemini yaşayan bir kadın beslenmesinde şeker ve tuzdan uzak durmalıdır. Doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durulmalıdır. Yemeklerde mutlaka zeytinyağı kullanılmalı ve bunu da az miktarda kullanmalıdır. Lifli gıdalara ağırlık verilmelidir. Kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Alkol de uzak durulması gereken bir faktördür. Gün içinde suyu bol bol içmek faydalıdır. Menopoz döneminde kemik erimeleri olacağı için kemiklerin güçlenmesi için kalsiyum ve magnezyum içeren besinleri almakta fayda vardır.



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu