Menopoz Belirtilerinin Bitkisel Yollarla Çözümü

Menopoz Belirtilerinin Bitkisel Yollarla Çözümü

Menopoz kadınların günlük yaşamını olumsuz etkileyen bir dizi semptoma yol açar. Gece terlemeleri, sıcak basmaları, kilo artışı, şişkinlik, bağırsak sorunları, ruh halinde dalgalanmalar, endişe, depresyon, sinirlilik ve göğüslerde hassasiyet gibi sorular menopozla bağlantılıdır.

Bu menopoz belirtilerini hafifletmede kullanılabilecek bitkisel çözümler bulunmaktadır. Menopoz belirtilerini hafifletmek veya tedavi için aşağıdaki bir bitkisel çözümleri uygulayabilirsiniz:

1. Depresyon, endişe, sıcak basmaları gece terlemeleri, şişkinlik ve ishal gibi menopoz belirtileri için karayılan tablet kullanabilirsiniz. Maryland Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada karayılanın menopoz belirtilerinde iyi sonuç verdiği ortaya çıkmıştır. Üstelik karayılan tableti Avrupa’da 40 yıldan beri menopoz belirtilerinin tedavisinde kullanılmaktadır. Tavsiye edilen günlük doz 40 – 80 mg tablet veya kapsüldür. Hamile, emziren veya meme kanseri geçmişi olan kadınlar karayılan kullanmamalıdırlar.

2. Soya izoflavon alın. Bunlar soya fasulyesinden gelirler ve östrojenin bitki bazlı formunu içerirler. Her gün 50 – 150 mg arası soya izoflavon tableti veya kapsülü alın. Soya izoflavonlar şişkinlik, sinirlilik, sıcak basmaları, gece terlemeleri, göğüslerde hassasiyet gibi menopoz belirtilerini hafifletmeye yardımcı olurlar. Meme kanseri geçmişi olan kadınlar soya izoflavonu denemeden önce hekime danışmalıdırlar.

3. Akşam çuha çiçeği yağını deneyin. Akşam çuha çiçeği yağı gama-linolenik asit içerir. Bu madde doğal yağ asididir ve göğüslerde hassasiyet, sinirlilik, iltihaplanma sorunlarında ve hormonal dengeyi sağlamada rol oynar. Akşam çuha çiçeği yağını günlük olarak 500 – 1500 mg kapsül formunda alabilirsiniz.

4. Sarı kantaron alın veya bunu karayılana ekleyerek kullanın. Sarı kantarın depresyon tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Ayrıca endişe ve uykusuzluk gibi sorunlara da iyi gelir. Günde 300 mg sarı kantaron kapsülü tavsiye edilmektedir. Depresyon için reçeteli bir ilaç kullanıyorsanız sarı kantaronu kullanmamalısınız.

5. Menopozun depresyon, uykusuzluk, endişe ve sinirlilik gibi belirtilerini tedavi için tutku çiçeği kullanın. Tutku çiçeği 17. yy dan beri kullanılan bir bitki. Kas gevşetici, sakinleştirici ve uyku yardımcısı olarak kullanılır. Tavsiye edilen güçlük miktar 500 mg kapsüldür. Tutku çiçeği genellikle güvenlidir. Fakat uykusuzluk için reçeteli ilaç kullanan, antidepresan alan, kan inceltici kullanan kişiler tutku çiçeğini almamalıdırlar.

Hali hazırda reçeteli ilaç kullanan kadınlar bitkisel çözümleri denemeden önce hekime danışmalıdırlar. Bitkisel çözümler asla tavsiye edilen dozdan fazla alınmamalıdır.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu