Karın Yağlarını Yakan Besinler

Karın Yağlarını Yakan Besinler

Karın yağlarını yakmak için en bilinen ve etkili yöntemlerden birisi diyettir. Diyette yapılacak bazı değişikliklerle karın yaşlarını eritmek mümkündür. Örneği fast food besinleri diyetten elemek, karbonhidratları azaltmak ve daha fazla su içmek karın yağlarını eritmekte veya yakmakta yardımcı olur. Diyette özellikle karın yağlarını yakmak konusunda yardımcı olan besinlere yer vermek gerekir. Bu besinler hangileridir? İşte o besinler:

 

Tam tahıllar

 

Tam tahıllı besinlerden yulaf ezmesi lif zengini bir besindir. Yulaf ezmesi aşırı beslenme isteğini kontrol altında tutan bir besindir. Tokluk hissi verir. Aşırı yemeyi önler. Diğer tam tahıllı besinler kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna, tam buğday ekmeği gibi tam tahıllı besinler kana şeker ve yağ girişini yavaşlatır. Bu durum insülin üretimini azaltır ve metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda enerji düzeyi de artar ve karın yağlarını yakar.

 

Yumurta beyazı

 

Yumurta sarısını çıkararak yumurta beyazını tüketmek karın yağlarını yakmakta yardımcı olur. Yumurta az yağ içeren bir besin değildir. Yumurta protein kaynağıdır. Vücut yumurta beyazındaki proteini yak yakmak için kullanır. Yumurta beyazı ayrıca sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Yumurta beyazı tokluk hissi de yaratır.

 

Kırmızı et ve balık

 

Karın yağlarını eritmeye çalışan birçok insan genelde et yemenin kilo vermeye yardımcı olmadığını, aksine kilo aldırdığını düşünür. Fakat bilinenin aksine eğer doğru bir şekilde tüketilirlerse kırmızı et, tavuk, hindi ve balık karın yağlarını yakmakta faydalı olabilir. Çünkü bu besinlerin hepsi birer protein zenginidir. Protein metabolizmayı hızlandırır ve bu da yağ yakmaya yardımcı olur. Fakat bu besinleri de akıllıca seçmek gerekir. Sadece yağsız olanlar tercih edilmelidir. Hamburger v.b. fast food besinlerden uzak durulmalıdır. Somon ve ton balığı gibi balıklar faydalıdır. Çünkü omega 3 zenginidir.

 

Yeşil çay

 

Yeşil çay karın bölgesi yağlarını yakmaya yardımcı olabilir. ABD’ de Marilyn Üniversitesi tarafından yağılan bir araştırmaya göre yeşil çay yüksek düzeyde kateşin polifenolleri, antioksidanlar ve termojenik maddeler içermekte ve karın yağlarını yakmakta oldukça etkili olmaktadır. Yeşil çay içinde bulunan epigallokateşin galat güçlü bir antioksidandır ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olmaktadır. Yeşil çayın kanser hücrelerinin gelişimini engelleyici özellikleri vardır. Yeşil çay ayrıca metabolizmayı hızlandırarak karın yağlarını yakmaya yardımcı olur.



Bakım ve Güzellik

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri   El ve tırnak güzelliğinde ojelerin ayrı bir yeri vardır. Hanımların vazgeçilmezi olan ojeler her sezon farklı renklere bürünmekte ve birbirinden güzel tonları ile hanımları bakımlı ve bir o kadar dikkat çekici ellere kavuşturmaktadır. Sonbaharın trend oje renkleri ve ojeler kullanılarak yaratılan desenleri gelin birlikte inceleyelim.   Mat Ojeler   Sonbaharın en gözde ojeleri mat ojelerdir. Mat ojeler parlak ojeler yanında...
Kabarık Saçlar İçin Çözümler

Kabarık Saçlar İçin Çözümler

Kabarık Saçlar İçin Çözümler   Saç türü olarak bakımı ve şekle girmesi en zor saçlar kabarık saçlardır. Özellikle kıvırcık veya dalgalı olup çok fazla kabaran bir saçınız varsa, her gün saçınızla boğuşmanızı engelleyecek önerilerimiz var. Kabarık saçlar için onlarca kozmetik ürün olsa da uygulayacağınız önereceğimiz bazı yöntemlerle kabarık saçlarınızla baş edebilirsiniz. İri Dişli Taraklar Kullanın   Saçlarınızın çok daha...
Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı En İyi Öneriler

Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı En İyi Öneriler

Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı En İyi Öneriler   Kışın kendini göstermeye başladığı günümüzde soğuyan havalar vücut ısısını azaltmakta ve kan dolaşımını yavaşlatarak ter ve yağ bezlerinin daha yavaş çalışmasına neden olmaktadır. Kan dolaşımının yavaşlaması ise cildin ihtiyacı olan besin alımını zorlaştırır ve neticede cilt kuruluğu başlar. Yağ kaybeden cilt kızarmaya, kaşınmaya ve renk değiştirmeye başlayarak hassaslaşır. Koruyucu...
İçinizden Gelen Gizli Bir Güzellik Bymoshe.com

İçinizden Gelen Gizli Bir Güzellik Bymoshe.com

Saatlerimizi hatta günlerimizi ayırdığımız, üzerinde türlü türlü değişiklikler yaparak hazır hale getirdiğimiz şık kombinlerimizin sizce de bir eksiği yok mu?   Kadınların vazgeçilmezi olan iç giyim, yalnızca günlük kombinlerimizde değil, davetlerimizde hatta yatak odalarımızda bile oldukça belirleyici ve dikkat çekici bir kategoridir. Kusursuz abiyelerimizin ince astarlarından dikkat çeken çamaşır izi, şık şifon gömleklerimizden beliren potlu...
Kombinlerimizin Kurtarıcısı Pantolon Modelleri

Kombinlerimizin Kurtarıcısı Pantolon Modelleri

Kadınlar, yaptıkları kombinlerin kurtarıcısı olarak genelde pantolonu seçerler. Çoğunlukla, her duruma uygun klasik ya da spor pantolonlar giyimimizin vazgeçilmez bir parçasıdır. İş hayatında, spor giyimimizde, tatilde, piknikte kısacası hayatımızın her anında bizimledir. Rahatlık ön planda olduğu zaman, ilk tercih edilen pantolon giymektir. İş hayatında, klasik giyim genelde zorunlu olduğu için de bayanlar sıklıkla pantolon giymeyi tercih ederler. Tatilde bile...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu