Karın Yağlarını Yakan Besinler

Karın Yağlarını Yakan Besinler

Karın yağlarını yakmak için en bilinen ve etkili yöntemlerden birisi diyettir. Diyette yapılacak bazı değişikliklerle karın yaşlarını eritmek mümkündür. Örneği fast food besinleri diyetten elemek, karbonhidratları azaltmak ve daha fazla su içmek karın yağlarını eritmekte veya yakmakta yardımcı olur. Diyette özellikle karın yağlarını yakmak konusunda yardımcı olan besinlere yer vermek gerekir. Bu besinler hangileridir? İşte o besinler:

 

Tam tahıllar

 

Tam tahıllı besinlerden yulaf ezmesi lif zengini bir besindir. Yulaf ezmesi aşırı beslenme isteğini kontrol altında tutan bir besindir. Tokluk hissi verir. Aşırı yemeyi önler. Diğer tam tahıllı besinler kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna, tam buğday ekmeği gibi tam tahıllı besinler kana şeker ve yağ girişini yavaşlatır. Bu durum insülin üretimini azaltır ve metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda enerji düzeyi de artar ve karın yağlarını yakar.

 

Yumurta beyazı

 

Yumurta sarısını çıkararak yumurta beyazını tüketmek karın yağlarını yakmakta yardımcı olur. Yumurta az yağ içeren bir besin değildir. Yumurta protein kaynağıdır. Vücut yumurta beyazındaki proteini yak yakmak için kullanır. Yumurta beyazı ayrıca sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Yumurta beyazı tokluk hissi de yaratır.

 

Kırmızı et ve balık

 

Karın yağlarını eritmeye çalışan birçok insan genelde et yemenin kilo vermeye yardımcı olmadığını, aksine kilo aldırdığını düşünür. Fakat bilinenin aksine eğer doğru bir şekilde tüketilirlerse kırmızı et, tavuk, hindi ve balık karın yağlarını yakmakta faydalı olabilir. Çünkü bu besinlerin hepsi birer protein zenginidir. Protein metabolizmayı hızlandırır ve bu da yağ yakmaya yardımcı olur. Fakat bu besinleri de akıllıca seçmek gerekir. Sadece yağsız olanlar tercih edilmelidir. Hamburger v.b. fast food besinlerden uzak durulmalıdır. Somon ve ton balığı gibi balıklar faydalıdır. Çünkü omega 3 zenginidir.

 

Yeşil çay

 

Yeşil çay karın bölgesi yağlarını yakmaya yardımcı olabilir. ABD’ de Marilyn Üniversitesi tarafından yağılan bir araştırmaya göre yeşil çay yüksek düzeyde kateşin polifenolleri, antioksidanlar ve termojenik maddeler içermekte ve karın yağlarını yakmakta oldukça etkili olmaktadır. Yeşil çay içinde bulunan epigallokateşin galat güçlü bir antioksidandır ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olmaktadır. Yeşil çayın kanser hücrelerinin gelişimini engelleyici özellikleri vardır. Yeşil çay ayrıca metabolizmayı hızlandırarak karın yağlarını yakmaya yardımcı olur.



Bakım ve Güzellik

Doğal Güzellik İçin En İyi Besinler

Doğal Güzellik İçin En İyi Besinler

Doğal güzellik deyince aklımıza gelen en önemli unsur belki de beslenme ve tabiki güzelleştiren besinler. Yediğimiz şeyler, besinler güzelliğimiz, görüntümüz üzerinde önemli etkilere sahip. Bir nevi ne yersek öyle görünürüz. Sağlıklı ve güzel bir cilt ve saçlar için beslenme konusunda bazı önemli diyet kurallarına uyulması gerekir.   Amerikalı ünlü diyetisyen Elizabeth Somer ( Eat Your Way to Happiness kitabının yazarı ) “Yediğimiz besinler gibi...
Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de

Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de

Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de Bizpoint tüm iş yerlerini, dernek, otopark gibi mekânları bulabileceğiniz bir site olduğu gibi aynı zamanda cafe, restoran, hatta şirketleri, endüstri ve sanayi alanlarını bile kapsamaktadır. Amerika, Asya, Avrupa ve Türkiye’nin tüm illerinde planlanan etkinlikleri, fırsatları, kampanyaları öğrenebilirsiniz.   Bizpoint’ de tüm küçük işletmelerden büyük işletmelere, bireysel profillere kadar geniş bir yelpazeye...
Saç Sorunlarına İyi Gelen Esansiyel Yağlar

Saç Sorunlarına İyi Gelen Esansiyel Yağlar

Eğer saçlarınızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız unu doğal yollarla çözmeniz pek ala mümkündür. Saçlarınız için kullanacağınız bazı esansiyel yağlar bu konuda size çözüm olabilir. Bugün doğal güzellik endüstrisinde bu tür yağlar yaygın bir şekilde kullanılmakta ve saç sorunlarına çözüm olmaktadır. Saçlarınızda yağlanma mı var, saç gözenekleriniz mi tıkandı, saçarlınız kırılıyor mu, cansız mı görünüyor? Bu esansiyel yağlarla çözüm...
En İyi Güzellik Besinleri

En İyi Güzellik Besinleri

Cilt güzelliğinde tüketilen besinlerin önemli bir rolü vardır. Besinler vücudu içerden besledikleri gibi cildi de hem içten hem de dıştan besler. Bazı besinler vardır ki bunlar tam bir güzellik besinleridir. Siz de cilt, saç ve tırnaklarınızın sağlığı ve görünümünde olumlu etkiler yapan bu güzellik besinlerini öğünlerinizde ihmal etmeyin.   Beslenme yetersizlikleri besin eksiklikleri ciltte, saçlarda ve tırnaklarda olumsuz yönde değişikliklere neden olur....
Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Yaşadığınız saç sorunlarını bertaraf etmek için yapmanız ve yapmamanız gereken birçok şey vardır. Aşağıdaki 8 öneriyi dikkate alarak daha sağlıklı saçlara ulaşabilirsiniz.   Yastık kılıfınızı iyi seçin   Uyurken başınızı koyduğunuzun yastık kılıfını iyi seçin. İpek veya saten yastık kılıflarını tercih edebilirsiniz. Bu yastık kılıfları saçlarınızdaki kırılmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu kumaşlar yumuşaklığı ve...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu