Karın Yağlarını Yakan Besinler

Karın Yağlarını Yakan Besinler

Karın yağlarını yakmak için en bilinen ve etkili yöntemlerden birisi diyettir. Diyette yapılacak bazı değişikliklerle karın yaşlarını eritmek mümkündür. Örneği fast food besinleri diyetten elemek, karbonhidratları azaltmak ve daha fazla su içmek karın yağlarını eritmekte veya yakmakta yardımcı olur. Diyette özellikle karın yağlarını yakmak konusunda yardımcı olan besinlere yer vermek gerekir. Bu besinler hangileridir? İşte o besinler:

 

Tam tahıllar

 

Tam tahıllı besinlerden yulaf ezmesi lif zengini bir besindir. Yulaf ezmesi aşırı beslenme isteğini kontrol altında tutan bir besindir. Tokluk hissi verir. Aşırı yemeyi önler. Diğer tam tahıllı besinler kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna, tam buğday ekmeği gibi tam tahıllı besinler kana şeker ve yağ girişini yavaşlatır. Bu durum insülin üretimini azaltır ve metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda enerji düzeyi de artar ve karın yağlarını yakar.

 

Yumurta beyazı

 

Yumurta sarısını çıkararak yumurta beyazını tüketmek karın yağlarını yakmakta yardımcı olur. Yumurta az yağ içeren bir besin değildir. Yumurta protein kaynağıdır. Vücut yumurta beyazındaki proteini yak yakmak için kullanır. Yumurta beyazı ayrıca sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Yumurta beyazı tokluk hissi de yaratır.

 

Kırmızı et ve balık

 

Karın yağlarını eritmeye çalışan birçok insan genelde et yemenin kilo vermeye yardımcı olmadığını, aksine kilo aldırdığını düşünür. Fakat bilinenin aksine eğer doğru bir şekilde tüketilirlerse kırmızı et, tavuk, hindi ve balık karın yağlarını yakmakta faydalı olabilir. Çünkü bu besinlerin hepsi birer protein zenginidir. Protein metabolizmayı hızlandırır ve bu da yağ yakmaya yardımcı olur. Fakat bu besinleri de akıllıca seçmek gerekir. Sadece yağsız olanlar tercih edilmelidir. Hamburger v.b. fast food besinlerden uzak durulmalıdır. Somon ve ton balığı gibi balıklar faydalıdır. Çünkü omega 3 zenginidir.

 

Yeşil çay

 

Yeşil çay karın bölgesi yağlarını yakmaya yardımcı olabilir. ABD’ de Marilyn Üniversitesi tarafından yağılan bir araştırmaya göre yeşil çay yüksek düzeyde kateşin polifenolleri, antioksidanlar ve termojenik maddeler içermekte ve karın yağlarını yakmakta oldukça etkili olmaktadır. Yeşil çay içinde bulunan epigallokateşin galat güçlü bir antioksidandır ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olmaktadır. Yeşil çayın kanser hücrelerinin gelişimini engelleyici özellikleri vardır. Yeşil çay ayrıca metabolizmayı hızlandırarak karın yağlarını yakmaya yardımcı olur.



Bakım ve Güzellik

2017 Çizme Modelleri

2017 Çizme Modelleri

2017 çizme modelleri yaz aylarından itibaren yoğun bir şekilde konuşulmaya başlandı. 2017 farklı moda akımlarını bünyesinde barındırdı. Moda akımı halen gelişmeye ve değişmeye devam ediyor. Ayakkabıların ön plana çıktığı tasarımlarda en çok dikkat çeken farklı tasarımlarda çizmeler oldu. Kimi zaman şeffaf, kimi zaman ise dizin üstüne kadar çıkan çizmelerin kullanıldığı bir sezonu geride bıraktık.   Yaz ve kışı karıştırarak kullanan...
Yoğurt İle Cildi Arındırma

Yoğurt İle Cildi Arındırma

Cildi Arındırma, Cildin sağlıklı olabilmesi adına ihtiyacı olan yağ miktarından, kirden ve deri problemlerinden arındırılmış olması gerekir. Bu hususta dokunun nem seviyesini koruyup kuru yapının dışında tutulması önem teşkil eder. Cinsiyet farkı gözetmeksizin her yaştan insanda birtakım nedenlerden ötürü cilt problemleri meydana gelebilir. Bu durumun giderilmesi için belirli aralıklarla cildin arındırılmasında fayda var. Söz konusu bu işlem doğal yollar...
DALİDA 2017/2018 Sonbahar - Kış Koleksiyonu

DALİDA 2017/2018 Sonbahar - Kış Koleksiyonu

Güzelliğin öncelikle kendin olduğunu bilmekle başladığını bilen özgür ruhlu kadınların markası DALİDA 2017/2018 Sonbahar-Kış koleksiyonunda  özgür desenler, mono renk  takımlar, sade ve şık kesimlerle zamansız ve sofistike bir şıklık sunuyor.   DALİDA’nın  yeni  koleksiyonundaki  uzun pardösüler, bol kesim pantolonlar, midi boy elbiseler, geniş kesim ceketler stil sahibi kadınlarla buluşuyor, onlara gizemli ve şık gözükmenin  kapılarını...
Doğal Güzellik İçin En İyi Besinler

Doğal Güzellik İçin En İyi Besinler

Doğal güzellik deyince aklımıza gelen en önemli unsur belki de beslenme ve tabiki güzelleştiren besinler. Yediğimiz şeyler, besinler güzelliğimiz, görüntümüz üzerinde önemli etkilere sahip. Bir nevi ne yersek öyle görünürüz. Sağlıklı ve güzel bir cilt ve saçlar için beslenme konusunda bazı önemli diyet kurallarına uyulması gerekir.   Amerikalı ünlü diyetisyen Elizabeth Somer ( Eat Your Way to Happiness kitabının yazarı ) “Yediğimiz besinler gibi...
Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de

Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de

Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de Bizpoint tüm iş yerlerini, dernek, otopark gibi mekânları bulabileceğiniz bir site olduğu gibi aynı zamanda cafe, restoran, hatta şirketleri, endüstri ve sanayi alanlarını bile kapsamaktadır. Amerika, Asya, Avrupa ve Türkiye’nin tüm illerinde planlanan etkinlikleri, fırsatları, kampanyaları öğrenebilirsiniz.   Bizpoint’ de tüm küçük işletmelerden büyük işletmelere, bireysel profillere kadar geniş bir yelpazeye...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu