Karın Yağlarını Yakan Besinler

Karın Yağlarını Yakan Besinler

Karın yağlarını yakmak için en bilinen ve etkili yöntemlerden birisi diyettir. Diyette yapılacak bazı değişikliklerle karın yaşlarını eritmek mümkündür. Örneği fast food besinleri diyetten elemek, karbonhidratları azaltmak ve daha fazla su içmek karın yağlarını eritmekte veya yakmakta yardımcı olur. Diyette özellikle karın yağlarını yakmak konusunda yardımcı olan besinlere yer vermek gerekir. Bu besinler hangileridir? İşte o besinler:

 

Tam tahıllar

 

Tam tahıllı besinlerden yulaf ezmesi lif zengini bir besindir. Yulaf ezmesi aşırı beslenme isteğini kontrol altında tutan bir besindir. Tokluk hissi verir. Aşırı yemeyi önler. Diğer tam tahıllı besinler kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna, tam buğday ekmeği gibi tam tahıllı besinler kana şeker ve yağ girişini yavaşlatır. Bu durum insülin üretimini azaltır ve metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda enerji düzeyi de artar ve karın yağlarını yakar.

 

Yumurta beyazı

 

Yumurta sarısını çıkararak yumurta beyazını tüketmek karın yağlarını yakmakta yardımcı olur. Yumurta az yağ içeren bir besin değildir. Yumurta protein kaynağıdır. Vücut yumurta beyazındaki proteini yak yakmak için kullanır. Yumurta beyazı ayrıca sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Yumurta beyazı tokluk hissi de yaratır.

 

Kırmızı et ve balık

 

Karın yağlarını eritmeye çalışan birçok insan genelde et yemenin kilo vermeye yardımcı olmadığını, aksine kilo aldırdığını düşünür. Fakat bilinenin aksine eğer doğru bir şekilde tüketilirlerse kırmızı et, tavuk, hindi ve balık karın yağlarını yakmakta faydalı olabilir. Çünkü bu besinlerin hepsi birer protein zenginidir. Protein metabolizmayı hızlandırır ve bu da yağ yakmaya yardımcı olur. Fakat bu besinleri de akıllıca seçmek gerekir. Sadece yağsız olanlar tercih edilmelidir. Hamburger v.b. fast food besinlerden uzak durulmalıdır. Somon ve ton balığı gibi balıklar faydalıdır. Çünkü omega 3 zenginidir.

 

Yeşil çay

 

Yeşil çay karın bölgesi yağlarını yakmaya yardımcı olabilir. ABD’ de Marilyn Üniversitesi tarafından yağılan bir araştırmaya göre yeşil çay yüksek düzeyde kateşin polifenolleri, antioksidanlar ve termojenik maddeler içermekte ve karın yağlarını yakmakta oldukça etkili olmaktadır. Yeşil çay içinde bulunan epigallokateşin galat güçlü bir antioksidandır ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olmaktadır. Yeşil çayın kanser hücrelerinin gelişimini engelleyici özellikleri vardır. Yeşil çay ayrıca metabolizmayı hızlandırarak karın yağlarını yakmaya yardımcı olur.



Bakım ve Güzellik

Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Yaşadığınız saç sorunlarını bertaraf etmek için yapmanız ve yapmamanız gereken birçok şey vardır. Aşağıdaki 8 öneriyi dikkate alarak daha sağlıklı saçlara ulaşabilirsiniz.   Yastık kılıfınızı iyi seçin   Uyurken başınızı koyduğunuzun yastık kılıfını iyi seçin. İpek veya saten yastık kılıflarını tercih edebilirsiniz. Bu yastık kılıfları saçlarınızdaki kırılmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu kumaşlar yumuşaklığı ve...
Pep-Clean - Yeni Nesil Cilt Ve Makyaj Temizleme Mendili

Pep-Clean - Yeni Nesil Cilt Ve Makyaj Temizleme Mendili

PEP-CLEAN YENİ NESİL CİLT VE MAKYAJ TEMİZLEME MENDİLİ Cildini, günlük ve suya dayanıklı makyajını derinlemesine temizler Pratik ve çabuk etkilidir, saniyeler içinde istediğin sonuca ulaşabilirsin Mendil yapısı toz bırakmayan ve yapışkanlık hissi vermeyen bir dokuya sahiptir Mendil ambalajında kuru şekilde bekler, bu sebeple bakteri üretmez ve  hijyeniktir Sıkıştırılmış tablet mendil %100 doğal ve ağaç selülozundan üretilmiştir Taşıması cok kolay!...
İnternetten Alışverişlerinizi Ucuza Getirmenin En İyi 4 Yolu

İnternetten Alışverişlerinizi Ucuza Getirmenin En İyi 4 Yolu

İnternetten alışveriş yapmak artık hepimiz için olağan hale geldi. Birçoğumuz artık bunun da ötesine geçerek indirim kuponları, hediye çekleri ya da picodi-sale gibi indirimli ürünleri bir araya getiren siteleri kullanarak internetten alışverişlerinizi daha karşı ve ucuza getirmenin yollarını aramaktalar. Biz de Kadınlıkbilinci olarak sizler için araştırma yaptık. İşte internetten alışverişlerinizi ucuza getirmenin en iyi 4 yolu:   1. Fiyat karşılaştırma...
Bir Erkeğe Alınacak En Güzel Hediye

Bir Erkeğe Alınacak En Güzel Hediye

Eşlerimize hediye almak her zaman biz kadınlar için bir çıkmaz noktasıdır. Beğenilmeyeceğini düşünür ve ince ince, didik didik ederiz hediye alacağımız mağazayı ya da internet sitelerini. Erkekler genelde kıyafet ve benzeri şeyleri aslında pek önemsemezler, önemsedikleri kalıcılığı olan hediyelerdir. Örneğin bir tespih ya da bir yüzük olabilir tercih ettikleri. İşte bu yüzden GÜLGOLD’u ziyaret etmenizi tavsiye ediyoruz. Erkek arkadaşlarınıza,...
Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri   El ve tırnak güzelliğinde ojelerin ayrı bir yeri vardır. Hanımların vazgeçilmezi olan ojeler her sezon farklı renklere bürünmekte ve birbirinden güzel tonları ile hanımları bakımlı ve bir o kadar dikkat çekici ellere kavuşturmaktadır. Sonbaharın trend oje renkleri ve ojeler kullanılarak yaratılan desenleri gelin birlikte inceleyelim.   Mat Ojeler   Sonbaharın en gözde ojeleri mat ojelerdir. Mat ojeler parlak ojeler yanında...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu