Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?

 

Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.

 

Şekerden Kurtulmak

 

Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi gerekmektedir. Çoğunluğun yağlı yemek yemekten dolayı olduğunu düşündüğü göbeğin oluşumunun asıl sebebi şeker yani glikozdur. Şeker tüketimi vücudun ihtiyaçlarını aşmanıza ve vücudun yağ depolama evresine geçmesine sebep olur. Ambalaj içerisinde bulunan her bir tatlı diyebileceğimiz içecek her ne kadar 0 doğal ibaresini içerse de sonradan eklenmiş şeker içermekte ve doğallığın dışına çıkmaktadır.

 

Protein Alımını Arttırmak ve Karbonhidratı Düzenlemek

 

Daha fazla protein alımı ve karbonhidrat alımını düzenli bir seviyede hesaplamalar içerisinde tüketmek karın yağları diyeti için önemli bir yer tutmaktadır. Besinlerden alacağınız lif miktarını arttırmak da metabolizma çalışma hızını arttırmaya tetikleyecek bir başka yöntemdir. Salataların içerisine koyulacak sirkenin de yağ yakımını kolaylaştırdığı gözlemlenmiştir.

 

Hareketlilik ve Antrenman Düzeni

 

Bu durumdan kurtulmak isteyecek insanların yapması gereken ve merkezde bir yerde bulundurulması gerekilen şey ise HIIT kardiyo programları ile kısa süreli çalışma ile yoğun ter boşalımını sağlamak ve kalp atışını bir anda hızlandırıp anında yavaşlatmak olacaktır. Bu durum gün boyu daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olacak çok önemli bir adımdır. Karın yağları diyeti için çok önemli bir yer tutmaktadır.

 

Uyku Düzenini Kontrol Altına Almak

 

Yapılan araştırmalara göre bel bölgesinde ve iç organlarda yağlanmaya büyük etki eden belli başlı bir sebebin de düzensiz uyku olduğu sonucuna varılmıştır. Altı saatten az ya da sekiz saatten fazla uyumak ve aynı zamanda bunları düzensiz şekilde yapmak sizi bu konuda geriye götürecek bir sebeptir.

 

Bunların uygulanması durumunda işlerin çok basit bir şekilde çözüldüğünü ve sizlerin gözle görülür sonuçlar elde edebildiğinizin farkına varacaksınız. Bu durumları alışkanlık haline getirmek sağlığınız açısından yapabileceğiniz güzelliklerden biridir.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu