Karaciğere İyi Gelen Besinler

Karaciğere İyi Gelen Besinler

Karaciğer sağlığında sağlıklı ve doğru beslenmek gerekir. Diyette özellikle bazı besinlere yermek karaciğeri daha sağlıklı tutacaktır. Karaciğer sağlığınız için aşağıdaki besinleri özellikle tüketmeye çalışın:

 

Lifli besinler

 

Yüksek lif oranına sahip besinler karaciğerin daha uygun bir şekilde çalışmasına yardımcı olurlar. Tam tahıllı beşsinler lif oranı yüksek besinlerdir. Ayrıca brokoli, yabanmersini, ıspanak gibi sebze ve meyveler de lif açısından oldukça değerlidirler ve karaciğer sağlığına yardımcı olurlar.

 

Yağsız proteinler

 

Yağsız protein kaynakları karaciğer sağlığı için bir başka önemli besinlerdir. Yağsız protein kaynağı besinler karaciğer yağlanmasını önlemeye yardımcı olurlar.

 

Antioksidanlar

 

Antioksidanlar karaciğer sağlığı için önemlidir. Antioksidan besinlerdeki beta-karoten değerleri karaciğer hastalıklarına karşı koruma sağlar. Beta – karoten zengini sebze ve meyvelerden mutlaka tüketmek gerekir. Ispanak, havuç ve pancar bu anlamda karaciğer için önemli besinlerdir.

 

Fasulyegiller

 

Soya fasulyesi, barbunya gibi baklagiller arginin aminoasidi yönünden zengindirler. Bu aminoasit karaciğerde bulunabilen amonyağı nötralize etmeye yardımcı olur.

 

Vitaminler

 

C ve E vitaminleri yönünden zengin besinler ( domates, brokoli, biber, badem, ceviz ve kuşkonmaz v.b. ) güçlü bir antioksidan besinlerdir. Bu besinler karaciğer sağlığında faydalıdır. Brokoli, yumurta gibi B vitaminleri yönünden zengin besinler de karaciğer tıkanıklığının tedavisi ve önlenmesinde faydalıdır.



Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu