İnce Görünmenin 7 Doğal Yolu

İnce Görünmenin 7 Doğal Yolu

İnce görünmek istiyorsanız ve bunun için doğal yollar arıyorsanız aşağıdaki öneriler hedefinize ulaşmanızda size faydalı olacaktır. İşte size ince görünmenin 7 doğal yolu:

 

1. Gün içindeki öğün sayınızı 5 yapın. Ana öğünler dahil günde 5 öğün yiyin. Fakat her öğünde normalde yediğinizden daha az yiyin. Zayıflamaya çalışan birçok insan öğün atlayarak kilo vermeye ve böylelikle ince görünmeye çalışır. Bu hatalı ve sağlıksız bir davranıştır. Çünkü öğün atlamak aslında kişinin bir sonraki öğünde daha fazla yemesine neden olur. 5 küçük öğün metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Metabolizmanın hızlı çalışması fazla yağların daha çabuk yakılmasına ve fazla kiloların daha hızlı verilmesine imkan sağlar. Böylelikle diyette yapılacak bu değişiklikle daha ince bir görünüm hedefinize ulaşabilirsiniz.

 

2. Gün inde daha fazla su için. Su vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasına ve yağ yakılmasına yardımcı olur. Çünkü metabolizmayı hızlandırır. Gün içinde en az 8 su bardağı su için. Sıcak aylarda ve egzersiz ve spor gibi aktivitelerde bundan daha fazla su içebilirsiniz.

 

3. Dışarı çıktığınızda yanınızda biraz meyve bulundurun. Özellikle muz veya elma. Acıktığınız zaman bu sağlıklı atıştırmalıklardan yiyin. Bu eve gelene kadar sizi tok tutar.

 

4. Yemeklerinizi yavaş yiyin. Midenizi tam doldurmayın.

 

5. Tükettiğiniz porsiyon büyüklüklerine dikkat edin. Çok fazla yemeniz zayıflama ve dolayısıyla ince görünme hedefinize zarar verir. Daha küçük porsiyonlarla incelebilirsiniz.

 

6. Kola, hazır meyve suları, enerji içecekleri ve diğer şekerli içecekler çok fazla kalori almanız neden olur. Düşük kalorili sağlıklı içecekleri tercih edin. Böylelikle doğal yollarla incelebilirsiniz.

 

7. Patates cipsi, çikolata gibi atıştırmalıklar kilo almanıza neden olur. Bunları bazen az miktarlarda tüketebilirsiniz. Fakat mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Doğal yollarla ve sağlıklı incelmek istiyorsanız genelde sağlıklı atıştırmalıklar tüketmelisiniz.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili

Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu