Hamilelik Döneminde Hangi Pozisyonda Uyumalı

Hamilelik Döneminde Hangi Pozisyonda Uyumalı

Hamilelik döneminde dikkat edilmesi gereken konulardan birisi de anne adayının uyku pozisyonu ile ilgili konudur. Kimi zaman anne adayları bu konuda çok fazla titiz davranmasa da uyku pozisyonu konusunda uygun uyku pozisyonunu uygulamak oldukça faydalı olacaktır.


Hamile kadınlar için uyku poziyonu nasıl olmalıdır?


İnsanlar genelde 3 farklı uyku pozisyonunda uyurlar. Yüzüstü uyuma, sırtüstü uyuma ve yan uyuma pozisyonları… Bu uyku pozisyonlarından yüzüstü ve sırtüstü uyku pozisyonu hamile bir kadın için uygun değildir. Hamile bir kadın için en uygun uyku pozisyonu sol yana uyku pozisyonudur.


Çünkü yüzüstü uyku pozisyonu hem anne için rahatsız edici bir uyku pozisyonudur hem de anne karnındaki bebeğe baskı yapan bir pozisyondur. Sırtüstü uyku pozisyonunda ise anne adayında zaman içinde sırt ağrıları, basur, fenalık hissi, solunum sorunları ve kan basıncının düşmesi gibi sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Çünkü sırt üstü yatış pozisyonunda ana toplardamara baskı yapılarak kan kalbe geri pompalanır.


Bundan dolayı anne adaylarının yan yatmaları ve özellikle sol taraflarına doğru yan yatarak iki bacaklarını birbirinin üzerine getirip, hafif kıvırarak ve karna çekerek uyku pozisyonu almaları anne adayları için daha rahat bir uyku pozisyonu olacaktır. Hatta uyurken iki bacak arasına yumuşak ve yükseklik yaratacak bir şey koymak da önerilir.Sol yana yatma pozisyonunda bebeğe giden kan akışı daha düzenli olur ve annenin böbrekleri daha iyi çalışır.


Sağ tarafa yatış pozisyonu da pek önerilmemektedir. Çünkü bu sefer karaciğere baskı olacaktır. İlk zamanlar sürekli sol yana uyumak konusunda belki anne adayları zorlanabilir ve alışma süreci geçirebilirler. Fakat belli bir süre sonra bu uyku pozisyonuna alışacaklardır.



Anne ve Çocuk

Vajinal Progesteron Kullanımı Erken Doğum Riskini Azaltıyor Mu?

Vajinal Progesteron Kullanımı Erken Doğum Riskini Azaltıyor Mu?

Yapılan araştırmalara göre vajinal progesteron kullanımı kısa serviksli veya ikiz bebek bekleyen hamile kadınlarda erken doğum, hamilelik komplikasyonları ve hamilelikte ölüm gibi riskleri azaltmaktadır.   Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre 37. hamilelik haftasından önce olan herhangi bir doğum olarak kabul edilmektedir. Erken doğumların bebek ölüm riskini büyük ölçüde artırdığı bilinmektedir. Erken doğum ayrıca bebeklerde uzun dönemde...
Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni doğan bebeklerin cildi oldukça hassastır ve özel bir ilgi gerektirir. Ayrıca yeni doğan bebeklerin cilt bakımında da bazı önemli hususlara dikkat etmek gerekir. Eğer siz de yeni doğum yapmış bir anneyseniz bebeğinizin cilt bakımında aşağıdaki genel kurallara uymanızda fayda vardır. Bunun yanında birçok yeni doğum yapmış anne bebeğin göbek kordonunun bakımı, bebeğin banyosu, pişik, bebek losyonlarının güvenli olup olmadığı konularını merak...
Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük yapmak kadınlar için baş edilmesi zor olan bir durumdur. Bir kadın için düşük sonrası süreç stresli geçebilir. Düşük yapan birçok kadının merak ettikleri konularda birisi de Düşük yaptıktan sonra ne zaman tekrar hamile kalınabilir? Tekrar hamilelik için nelere dikkat edilmeli? Düşük sonrası tekrar hamilelik için en iyi zaman nedir? gibi konular oldukça merak edilmektedir. Tüm bu soruların ve diğer merak edilenlerin yanıtını bu yazımızda...
Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf ezmesi tam tahıllar grubunda olan bir besindir. Yulaf ezmesi oldukça sağlıklı ve besin değeri yüksek bir besin olmasının yanında emziren anneler için anne sütünü artıran bir faydası da vardır. Emziren annelerin sağlıklı diyetinde yulaf ezmesi bulunmalıdır.   Emziren anneler için yulaf ezmesinin faydaları   1. Yulaf ezmesi oldukça besleyici bir besindir. Protein, vitamin ve mineral zenginidir. Demir, çinko, manganez ve kalsiyum açısından da zengindir....
Neden Tombul Organik Tarhana?

Neden Tombul Organik Tarhana?

Üretiminde lezzetinden asla ödün vermeden, hiçbir katkı maddesi kullanmadan, tamamen doğal ve geleneksel yöntemlerle üretim yapılmaktadır.   Tarhanamızın üretiminde; Buğday unu, taze kırmızı biber (kapya), taze domates yoğurt, nane, soğan ve hamur mayası katılarak fermantasyona bırakılır. Daha sonra kurutma ranzalarına serilerek, doğal hava sirkülasyonu ile güneş görmeden kurutulan Tombul Organik Bebek ve Çocuk Tarhanası değirmende öğütülüp...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu