Hafıza Kaybı İçin Çözümler

Hafıza Kaybı İçin Çözümler

Hafıza kaybı yaş ilerledikçe artan bir sorun ve ileri yaştaki insanlarda yaygın görülmektedir. Fakat hafıza kaybını yavaşlatmaya ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olan yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemlerden biri de bitkisel yöntemlerdir. Bitkisel yöntemlerle hafıza kaybını yavaşlatmak ve hafızayı güçlendirmek mümkündür.

Aşağıda hafıza kaybına karşı bitkisel veya doğal çözümler belirtilmiştir.

 

1. Beslenmede omega 3 yağ asitleri içeren besinlere yer vermek gerekir. Omega 3 yağ asitleri hafıza üzerinde oldukça önemli etkilere sahiptir. Beyin aktivitelerini geliştirir ve hafızayı artırır. Omega 3 kaynağı besin olarak deniz ürünleri, balık ( özellikle somon balığı ), keten tohumu oldukça önemli besinlerdir

 

2. Gingko biloba hafıza kaybını önlemek için kullanılan en doğal bitkisel çözümlerden biridir. Gingko biloba beyindeki kan dolaşımını artırır ve zararlı serbest radikallere karşı önemli bir antioksidan görevi görür. Hangi dozlarda kullanılacağı bilgisi için üretici firmanın ürün etiketini okumak gerekir.

 

3. Hafıza kaybına taze biberiye de iyi gelir. Yemeklerde sıklıkla taze biberiye kullanmakta fayda vardır. Biberiye beyin fonksiyonlarını canlandırmaya, hafızayı geliştirmeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.

 

4. E vitamini ve C vitamini destekleri de hafıza kaybına iyi gelerek hafızayı güçlendirebilir. Çünkü bunlar önemli antioksidan destekleridir. Hafıza kaybını da önlemeye yardımcı olurlar. Bilişsel fonksiyonları geliştirirler. Beyni Alzheimer ve demans hastalığına karşı korurlar.  Bu vitamin desteklerinin nasıl ve ne dozda kullanılacağı hususunda üretici firmanın ürün etiketindeki bilgiler dikkate alınmalıdır.

 

Hafıza kaybına iyi gelen diğer çözümler

 

Aşağıdaki çözümler de hafıza kaybına iyi gelerek beyin fonksiyonlarını ve hafızayı güçlendirir:

 

1. Kitap okumak, zeka oyunları, kelime oyunları, yazmak, müzik dinlemek

2. Düzenli egzersiz yapmak

3. Yeterli düzeyde kaliteli uyku



Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu