Gripten Korunmak İçin Bunları Mutlaka Yapın

Gripten Korunmak İçin Bunları Mutlaka Yapın

Grip çoğunlukla mevsimsel olup oldukça rahatsız edici ve bulaşıcı bir hastalıktır. Her yıl grip mevsiminde gripten korunmak için alınabilecek bazı basit önlemler vardır. Aşağıdaki önerileri uygulayarak gribe yakalanma riskini azaltmak mümkündür.


1. Gripten korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekir.
Doğru besinleri doğru tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirmek için anahtar derecede önemlidir. Güçlenen bağışıklık sistemi gribe karşı koruma sağlayacaktır. Beslenmede sebze ve meyveye ağrılık vermek bağışıklık sistemi için oldukça faydalı olacaktır.


2. Her gün multivitamin desteği almak gripten korunmada etkili olur.
Multivitaminler bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini gibi vitaminleri içerirler. Bazı besinlerin yeterli düzeyde vitamin içermediğini ve besin değerlerinin düşük olduğunu unutmamak gerekir. Günlük beslenmede besinlerden yeterli vitamin ve mineraller alınamayabilir.


Vitamin ve mineral desteği alınması konusunda hekime veya eczacıya danışarak doğru vitamin ve mineral desteğinin alınması ve doğru kullanılması gerekir.


3. Her yıl grip aşısını olmakta fayda vardır.
Gripten korunmak için sağlıklı bir diyetin yanında her yıl grip aşısını olmak gripten korunmak için ekstra fayda sağlayacaktır.


4. Hijyen kurallarına mutlaka dikkat edilmelidir.
Özellikle grip mevsiminde elleri sık sık yıkamak, kapalı ve kalabalık mekanlardan mümkün olduğunca uzak durmak, grip olmuş kişilerle temastan kaçınmak, elleri yüz çevresinden mümkün olduğunca uzak tutmak diğer önlemlerdir.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili
Lekederma Leke Kremi

Sağlık

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu