Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir?

Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir?

Goji berry kurt üzümü olarak da bilinen bir meyvedir. Küçük parlak kırmızı renkte bir meyve olup yaş ve kuru olarak tüketilebilen bir meyvedir. Goji berry süper bir besin olarak tarif edilmekte ve içeriği itibariyle kilo vermede yardımcı olduğu bilinmektedir.

 

Goji berry’nin faydaları nelerdir?

 

Goji berry meyvesinin sağlık açısından bazı önemli faydaları vardır. Kilo kontrolü sağlama, aşırı kiloları ve obeziyeti önleme, kansere karşı koruma sağlama gibi faydalarının yanı sıra diyabet, kemik kaybı, böbrek taşları, inme, kalp hastalığı gibi ciddi sorunları da önlemede faydalıdır. Goji berry bağışıklık sisteminin de normal bir şekilde işlemesine yardımcı olur.

 

Goji berry kalorisi düşük ve antioksidan değeri yüksek bir besindir. Vitamin ve mineral değeri yüksektir. Bu açıdan oldukça sağlıklı bir besindir.

 

Fakat goji bery meyvesinin tek başiına kilo vermede önemli etkiler göstermeyeceği bilinmektedir. Çünkü kilo vermeye yardımcı olmak için uzmanlar düzenli ve dengeli olarak egzersiz yapmayı, düşük kalorili bir diyet uygulamayı da önermektedir.

 

Diyette özelikle tam tahıllı besinler, düşük yağlı süt ve süt ürünleri, yağsız ve derisiz et, sebze ve meyve tüketilmesi önerilmektedir.

 

Goji berry depresyona iyi gelmekte ve ruh halini düzeltmeye yardımcı olmaktadır.

 

Metabolizmayı geliştirmesinin yanında uyku kalitesini geliştirme, insomnia tedavisi, menopoz belirtilerini hafifletme, kötü kolesterolü düşürme gibi faydalara da sahiptir.

 

Hollywood yıldızlarının da goji berryi yaşlanma karşıtı özellikleri dolayısıyla kullandıkları bilinmektedir.

 

Kilo vermek için goji berry veya bununla ilgili ürünler kullanmadan önce hekime danışılması önerilmektedir.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu