Gerginlikten Kaynaklanan Baş Ağrısı

Gerginlikten Kaynaklanan Baş Ağrısı

Gerginlik tip baş ağrıları 30 dk dan birkaç güne kadar sürebilir. Genelde gün ortasında başlar ve akşam şiddetlenir.

Kimi insanlarda gerginlik baş ağrısı kronik bir hal alır ve kişinin dengesi ve görmesini olumsuz etkileyebilir.

Gerginlikten kaynaklanan baş ağrısının nedeni nedir?

Gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarının en temel nedeni strestir. Ayrıca endişe ve yorgunluk etkeni de bu tür baş ağrılarına yol açabilir. Ağrı genelde gözün üst kısmında ve alın bölgesinde olur. Bu tür baş ağrısında baş, boyun ve omuz kısmında gerginlik olur. Bu tür bir baş ağrısı akşam vakitlerinde daha fazla hissedilir.

Kimi stres kaynakları da buna neden olabilmektedir. Aile ve iş yaşamında zorluklar, yakın bir arkadaşın olmaması, ilişki sorunları, yeni bir bebek sahibi olmak, sınavlar, işini kaybetmek, yeni bir işe başlamak, yeterince uyuyamamak gibi etkenler önemli stres yapıcılardır.

Gerginlik baş ağrılarına kimler daha yatkındır?

Yetişkin insanlar diğerlerine göre daha yatkındır. Yetişkin insanların %3 ünde kronik gerginlik baş ağrısı görülür. Yetişkinler içinde kadınlarda daha fazla görülebilmektedir.

Gerginlik türü baş ağrısını hafifletmek için ne yapmalı?

Bol bol temiz hava alınmalıdır. Rahatlama egzersizleri yapılmalıdır. Gerginlik türü baş ağrısının en önemli etkeni stres olduğu için stresi azaltacak ve yönetecek önlemleri almak gerekir. Yaşamda endişe yaratacak durumlardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Ayrıca çok fazla yorulmamaya da dikkat edilmelidir.

Bazı kişilerde gerginlik tipi baş ağrılarının nedeni depresyon sorunu da olabilir. Bu durumda depresyon sorunundan kurtulmak için profesyonel yardım almak gerekecektir.

Gerginlik başağrısının belirtileri nelerdir?

Başın her iki yanında, üstünde ve alın kısmında baskı veya ağrı
Uykuya dalmada zorluk
Kronik yorgunluk
Sinirlilik
Konsantre olmakta zorluk
Işık ve sese duyarlılık
Kas ağrıları

Gerginlik baş ağrılarının tedavisi

Tedavide amaç baş ağrısı ataklarına engel olmak ve baş ağrılarını hafifletmektir.
Bunun için de hekimin verdiği ilaçlar kullanılır. Bunlar ağrı kesici, kas gevçetici, antidepresanlar olabilir.

Ayrıca gerginlik tipi baş ağrısına yol açan etkenleri minimize etmek ve kaçınmak hedeflenmektedir. Bu noktada stres yönetimi, rahatlama egzersizleri gibi yöntemler kullanılır.

Gerginlik tipi baş ağrılarında ilaç kullanımında dikkatli olmak gerekir. Çünkü özellikle gerginlik türü baş ağrılarını sık sık yaşayan insanlarda sık bir şekilde ağrı kesici kullanmak bu ilaçlara alışkanlık geliştirebilir.



Sağlık

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...
Mutluluk Genlerde Saklı Olabilir

Mutluluk Genlerde Saklı Olabilir

Mutluluğun anahtarının genlerde saklı olabileceğini düşündünüz mü hiç? Evet belki de uğruna çok uğraşlar verdiğimiz mutluluk denilen olay genlerimizde kodlanmış olabilir. Mutluluk geni olarak adlandırılan genler mutluluğunuz üzerinde etkili olabilir.   Yeni yapılan bir araştırmaların bulgularına göre bilim insanları mutluluğun anahtarının genlerde saklı olabileceğini, insanların genelde mutlu veya mutsuz bir hayat sürmesinde genlerin belirleyici...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu