Doğum Sonrası Meme Sarkması Nasıl Önlenir?

Doğum Sonrası Meme Sarkması Nasıl Önlenir?

Doğum sonrasında kadınların en çok şikayet ettikleri konulardan birisi de meme sarkmasıdır. Doğum sonrası meme sarkması yaygın yaşanan bir durumdur. Fakat doğum sonrasında meme sarkmasını önlemek ve daha dik göğüslere sahip olma mümkündür. Özellikle bu ilk doğumunuz ise siz daha şanslı bir grupta yer alıyorsunuz. Doğum sonrasında meme sarkmasını önlemek için aşağıdaki 4 basit önlemi uygulayabilirsiniz:

 

1. Doğum sonrasında göğüslerinizde sarkmayı önlemek için destekleyici sütyen giyinin. Gebelik döneminde göğüslerinizde şişkinlik olur. Bu normaldir. Çünkü süt üretiminiz ve kan hacminiz artar. Doğum sonrasında ise göğüslerinizde gevşeme meydana gelir. Bu da meme sarkmasına yol açar. Göğüslerinizi doğum sonrasında da daha dik tutak için desteleyici bir sütyen giyinin.

 

2. Gebelik döneminizde veya gebelik sonrasında göğüs egzersizleri yapın. Bunun için şınav hareketleri yapabilirsiniz. Bu göğüslerinizi daha iyi bir biçimde tutmaya yardımcı olur. Dambıl kaldırarak da göğüs egzersizi yapabilirsiniz. Yere sırt üstü uzanın ve her iki elinize dambıl alarak yukarı kaldırın ve aşağı indirin. Bunu bir seferde 10 defa tekrarlayın. Bu hareketi günde 2-3 set halinde tekrarlayabilirsiniz.

 

3. Göğüs kısmınızı daha sıkı tutmak için göğüs bölgenize güneşten koruyucu krem sürün. Çünkü güneş ışınları cilde zarar vererek kırışıklıklara neden olur. Bu durum göğüslerinizde sarmayı daha belirgin hale getirir.

 

4. Doğum sonrasında meme sarkmasına karşı eğer bu yöntemlerden fayda sağlamazsanız gerekirse göğüs büyütücü ped kullanın. Plastik cerrahi yöntemini de düşünebilirsiniz.



Anne ve Çocuk

Vajinal Progesteron Kullanımı Erken Doğum Riskini Azaltıyor Mu?

Vajinal Progesteron Kullanımı Erken Doğum Riskini Azaltıyor Mu?

Yapılan araştırmalara göre vajinal progesteron kullanımı kısa serviksli veya ikiz bebek bekleyen hamile kadınlarda erken doğum, hamilelik komplikasyonları ve hamilelikte ölüm gibi riskleri azaltmaktadır.   Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre 37. hamilelik haftasından önce olan herhangi bir doğum olarak kabul edilmektedir. Erken doğumların bebek ölüm riskini büyük ölçüde artırdığı bilinmektedir. Erken doğum ayrıca bebeklerde uzun dönemde...
Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni doğan bebeklerin cildi oldukça hassastır ve özel bir ilgi gerektirir. Ayrıca yeni doğan bebeklerin cilt bakımında da bazı önemli hususlara dikkat etmek gerekir. Eğer siz de yeni doğum yapmış bir anneyseniz bebeğinizin cilt bakımında aşağıdaki genel kurallara uymanızda fayda vardır. Bunun yanında birçok yeni doğum yapmış anne bebeğin göbek kordonunun bakımı, bebeğin banyosu, pişik, bebek losyonlarının güvenli olup olmadığı konularını merak...
Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük yapmak kadınlar için baş edilmesi zor olan bir durumdur. Bir kadın için düşük sonrası süreç stresli geçebilir. Düşük yapan birçok kadının merak ettikleri konularda birisi de Düşük yaptıktan sonra ne zaman tekrar hamile kalınabilir? Tekrar hamilelik için nelere dikkat edilmeli? Düşük sonrası tekrar hamilelik için en iyi zaman nedir? gibi konular oldukça merak edilmektedir. Tüm bu soruların ve diğer merak edilenlerin yanıtını bu yazımızda...
Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf ezmesi tam tahıllar grubunda olan bir besindir. Yulaf ezmesi oldukça sağlıklı ve besin değeri yüksek bir besin olmasının yanında emziren anneler için anne sütünü artıran bir faydası da vardır. Emziren annelerin sağlıklı diyetinde yulaf ezmesi bulunmalıdır.   Emziren anneler için yulaf ezmesinin faydaları   1. Yulaf ezmesi oldukça besleyici bir besindir. Protein, vitamin ve mineral zenginidir. Demir, çinko, manganez ve kalsiyum açısından da zengindir....
Neden Tombul Organik Tarhana?

Neden Tombul Organik Tarhana?

Üretiminde lezzetinden asla ödün vermeden, hiçbir katkı maddesi kullanmadan, tamamen doğal ve geleneksel yöntemlerle üretim yapılmaktadır.   Tarhanamızın üretiminde; Buğday unu, taze kırmızı biber (kapya), taze domates yoğurt, nane, soğan ve hamur mayası katılarak fermantasyona bırakılır. Daha sonra kurutma ranzalarına serilerek, doğal hava sirkülasyonu ile güneş görmeden kurutulan Tombul Organik Bebek ve Çocuk Tarhanası değirmende öğütülüp...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu