Doğum ( Hamilelik ) Sonrası Göğüs Sarkmasına Doğal Çözümler

Doğum ( Hamilelik ) Sonrası Göğüs Sarkmasına Doğal Çözümler

Doğum sonrasında göğüslerde sarkma yaşanması yaygın bir durum. Bunun en temel nedenlerinden birisi bebek emzirmedir. Fakat yaş faktörü ve fazla kilolar da göğüslerde sarkmaların nedenlerinden birisidir. Yani yıllar ilerledikçe göğüsler elastikiyetini ve sıkılığını kaybeder ve sarkar.

 

Doğum sonrasında göğüslerdeki sarkmayı azaltmak ve sıkılaşmasını sağlamak mümkündür. Siz de benzer bir sorun yaşıyorsanız aşağıdaki doğal ev çözümlerini uygulayabilirsiniz.

 

Buz masajı

 

Doğum sonrasında göğüslerinize muz masajı yaparak daha dik gösterebilir, sıkı görünmesine ve sarkmayı azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Bunun için;

 

Buz küplerini ince bir beze sararak bunu göğüslerinize 1 dk. süreyle dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın. Fakat bu süreyi 1 dk.’dan uzun tutmayın. Aksi halde göğüslerinizde uyuşmaya neden olabilir.

 

Göğüslerinizi yumuşak bir havluyla kurulayın ve sonrasında göğüslerinizi daha dik tutacak göğüs ölçülerinize uygun bir sütyen giyinin.

 

Sonrasında sırt üst düz bir şekilde uzanın ve bu şekilde 1,5 saat kadar durun.

 

Bu uygulamayı düzenli aralıklarla uygulamaya çalışın.

 

Zeytinyağı ile masaj

 

Doğum sonrasında göğüslerinize zeytinyağı ile masaj yaparak sarkma riskimi azaltabilir ve mevcut durumunu iyileştirebilirsiniz. Zeytinyağı yağ asitleri ve antioksidanlar yönünden zengin bir besindir. Vücutta bulunan serbest radikallerin neden olabileceği zararlara karşı vücudu korur. Zeytinyağı cildin dokusunu da geliştirir. Bunun için;

 

Avuç içlerinize biraz zeytinyağı dökerek avuçlarınızı birbirine sürterek ovuşturun.

 

Daha sonra ellerinizle göğüslerinizi yukarı itecek şekilde ovalayın.

 

Göğüslerinize 15 dk. süreyle masaj yapın. Bu göğüslerinizdeki kan dolaşımını güçlendirecektir. Ayrıca göğüs bölgenizdeki cilt hücrelerini de onarmaya yardımcı olur.

 

Bu uygulamayı haftada 4-5 defa tekrarlayın.

 

Dilerseniz zeytinyağı yerine argan, badem, jojoba, avokado gibi yağları da kullanabilirsiniz.

 

Doğum sonrası göğüs sarkmalarında en temel etkenlerden birisi emzirmedir. Bunun yanında annenin kilosu da göğüslerdeki sarkmada rol oynar.


Siz de emziren bir anne olarak düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmemelisiniz. Özellikle göğüs kaslarınızı çalıştıracak egzersizler göğüslerinizin sıkılaşmasını sağlamaya ve sarkmaları önlemeye yardımcı olur.

 

Ayrıca uygulayacağınız diyete de dikkat etmeli ve normal sağlıklı bir kiloda olmaya gayret göstermelisiniz.



Bakım ve Güzellik

Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Yaşadığınız saç sorunlarını bertaraf etmek için yapmanız ve yapmamanız gereken birçok şey vardır. Aşağıdaki 8 öneriyi dikkate alarak daha sağlıklı saçlara ulaşabilirsiniz.   Yastık kılıfınızı iyi seçin   Uyurken başınızı koyduğunuzun yastık kılıfını iyi seçin. İpek veya saten yastık kılıflarını tercih edebilirsiniz. Bu yastık kılıfları saçlarınızdaki kırılmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu kumaşlar yumuşaklığı ve...
Pep-Clean - Yeni Nesil Cilt Ve Makyaj Temizleme Mendili

Pep-Clean - Yeni Nesil Cilt Ve Makyaj Temizleme Mendili

PEP-CLEAN YENİ NESİL CİLT VE MAKYAJ TEMİZLEME MENDİLİ Cildini, günlük ve suya dayanıklı makyajını derinlemesine temizler Pratik ve çabuk etkilidir, saniyeler içinde istediğin sonuca ulaşabilirsin Mendil yapısı toz bırakmayan ve yapışkanlık hissi vermeyen bir dokuya sahiptir Mendil ambalajında kuru şekilde bekler, bu sebeple bakteri üretmez ve  hijyeniktir Sıkıştırılmış tablet mendil %100 doğal ve ağaç selülozundan üretilmiştir Taşıması cok kolay!...
İnternetten Alışverişlerinizi Ucuza Getirmenin En İyi 4 Yolu

İnternetten Alışverişlerinizi Ucuza Getirmenin En İyi 4 Yolu

İnternetten alışveriş yapmak artık hepimiz için olağan hale geldi. Birçoğumuz artık bunun da ötesine geçerek indirim kuponları, hediye çekleri ya da picodi-sale gibi indirimli ürünleri bir araya getiren siteleri kullanarak internetten alışverişlerinizi daha karşı ve ucuza getirmenin yollarını aramaktalar. Biz de Kadınlıkbilinci olarak sizler için araştırma yaptık. İşte internetten alışverişlerinizi ucuza getirmenin en iyi 4 yolu:   1. Fiyat karşılaştırma...
Bir Erkeğe Alınacak En Güzel Hediye

Bir Erkeğe Alınacak En Güzel Hediye

Eşlerimize hediye almak her zaman biz kadınlar için bir çıkmaz noktasıdır. Beğenilmeyeceğini düşünür ve ince ince, didik didik ederiz hediye alacağımız mağazayı ya da internet sitelerini. Erkekler genelde kıyafet ve benzeri şeyleri aslında pek önemsemezler, önemsedikleri kalıcılığı olan hediyelerdir. Örneğin bir tespih ya da bir yüzük olabilir tercih ettikleri. İşte bu yüzden GÜLGOLD’u ziyaret etmenizi tavsiye ediyoruz. Erkek arkadaşlarınıza,...
Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri   El ve tırnak güzelliğinde ojelerin ayrı bir yeri vardır. Hanımların vazgeçilmezi olan ojeler her sezon farklı renklere bürünmekte ve birbirinden güzel tonları ile hanımları bakımlı ve bir o kadar dikkat çekici ellere kavuşturmaktadır. Sonbaharın trend oje renkleri ve ojeler kullanılarak yaratılan desenleri gelin birlikte inceleyelim.   Mat Ojeler   Sonbaharın en gözde ojeleri mat ojelerdir. Mat ojeler parlak ojeler yanında...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu