Doğum ( Hamilelik ) Sonrası Göğüs Sarkmasına Doğal Çözümler

Doğum ( Hamilelik ) Sonrası Göğüs Sarkmasına Doğal Çözümler

Doğum sonrasında göğüslerde sarkma yaşanması yaygın bir durum. Bunun en temel nedenlerinden birisi bebek emzirmedir. Fakat yaş faktörü ve fazla kilolar da göğüslerde sarkmaların nedenlerinden birisidir. Yani yıllar ilerledikçe göğüsler elastikiyetini ve sıkılığını kaybeder ve sarkar.

 

Doğum sonrasında göğüslerdeki sarkmayı azaltmak ve sıkılaşmasını sağlamak mümkündür. Siz de benzer bir sorun yaşıyorsanız aşağıdaki doğal ev çözümlerini uygulayabilirsiniz.

 

Buz masajı

 

Doğum sonrasında göğüslerinize muz masajı yaparak daha dik gösterebilir, sıkı görünmesine ve sarkmayı azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Bunun için;

 

Buz küplerini ince bir beze sararak bunu göğüslerinize 1 dk. süreyle dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın. Fakat bu süreyi 1 dk.’dan uzun tutmayın. Aksi halde göğüslerinizde uyuşmaya neden olabilir.

 

Göğüslerinizi yumuşak bir havluyla kurulayın ve sonrasında göğüslerinizi daha dik tutacak göğüs ölçülerinize uygun bir sütyen giyinin.

 

Sonrasında sırt üst düz bir şekilde uzanın ve bu şekilde 1,5 saat kadar durun.

 

Bu uygulamayı düzenli aralıklarla uygulamaya çalışın.

 

Zeytinyağı ile masaj

 

Doğum sonrasında göğüslerinize zeytinyağı ile masaj yaparak sarkma riskimi azaltabilir ve mevcut durumunu iyileştirebilirsiniz. Zeytinyağı yağ asitleri ve antioksidanlar yönünden zengin bir besindir. Vücutta bulunan serbest radikallerin neden olabileceği zararlara karşı vücudu korur. Zeytinyağı cildin dokusunu da geliştirir. Bunun için;

 

Avuç içlerinize biraz zeytinyağı dökerek avuçlarınızı birbirine sürterek ovuşturun.

 

Daha sonra ellerinizle göğüslerinizi yukarı itecek şekilde ovalayın.

 

Göğüslerinize 15 dk. süreyle masaj yapın. Bu göğüslerinizdeki kan dolaşımını güçlendirecektir. Ayrıca göğüs bölgenizdeki cilt hücrelerini de onarmaya yardımcı olur.

 

Bu uygulamayı haftada 4-5 defa tekrarlayın.

 

Dilerseniz zeytinyağı yerine argan, badem, jojoba, avokado gibi yağları da kullanabilirsiniz.

 

Doğum sonrası göğüs sarkmalarında en temel etkenlerden birisi emzirmedir. Bunun yanında annenin kilosu da göğüslerdeki sarkmada rol oynar.


Siz de emziren bir anne olarak düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmemelisiniz. Özellikle göğüs kaslarınızı çalıştıracak egzersizler göğüslerinizin sıkılaşmasını sağlamaya ve sarkmaları önlemeye yardımcı olur.

 

Ayrıca uygulayacağınız diyete de dikkat etmeli ve normal sağlıklı bir kiloda olmaya gayret göstermelisiniz.



Bakım ve Güzellik

Doğal Güzellik İçin En İyi Besinler

Doğal Güzellik İçin En İyi Besinler

Doğal güzellik deyince aklımıza gelen en önemli unsur belki de beslenme ve tabiki güzelleştiren besinler. Yediğimiz şeyler, besinler güzelliğimiz, görüntümüz üzerinde önemli etkilere sahip. Bir nevi ne yersek öyle görünürüz. Sağlıklı ve güzel bir cilt ve saçlar için beslenme konusunda bazı önemli diyet kurallarına uyulması gerekir.   Amerikalı ünlü diyetisyen Elizabeth Somer ( Eat Your Way to Happiness kitabının yazarı ) “Yediğimiz besinler gibi...
Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de

Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de

Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de Bizpoint tüm iş yerlerini, dernek, otopark gibi mekânları bulabileceğiniz bir site olduğu gibi aynı zamanda cafe, restoran, hatta şirketleri, endüstri ve sanayi alanlarını bile kapsamaktadır. Amerika, Asya, Avrupa ve Türkiye’nin tüm illerinde planlanan etkinlikleri, fırsatları, kampanyaları öğrenebilirsiniz.   Bizpoint’ de tüm küçük işletmelerden büyük işletmelere, bireysel profillere kadar geniş bir yelpazeye...
Saç Sorunlarına İyi Gelen Esansiyel Yağlar

Saç Sorunlarına İyi Gelen Esansiyel Yağlar

Eğer saçlarınızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız unu doğal yollarla çözmeniz pek ala mümkündür. Saçlarınız için kullanacağınız bazı esansiyel yağlar bu konuda size çözüm olabilir. Bugün doğal güzellik endüstrisinde bu tür yağlar yaygın bir şekilde kullanılmakta ve saç sorunlarına çözüm olmaktadır. Saçlarınızda yağlanma mı var, saç gözenekleriniz mi tıkandı, saçarlınız kırılıyor mu, cansız mı görünüyor? Bu esansiyel yağlarla çözüm...
En İyi Güzellik Besinleri

En İyi Güzellik Besinleri

Cilt güzelliğinde tüketilen besinlerin önemli bir rolü vardır. Besinler vücudu içerden besledikleri gibi cildi de hem içten hem de dıştan besler. Bazı besinler vardır ki bunlar tam bir güzellik besinleridir. Siz de cilt, saç ve tırnaklarınızın sağlığı ve görünümünde olumlu etkiler yapan bu güzellik besinlerini öğünlerinizde ihmal etmeyin.   Beslenme yetersizlikleri besin eksiklikleri ciltte, saçlarda ve tırnaklarda olumsuz yönde değişikliklere neden olur....
Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Yaşadığınız saç sorunlarını bertaraf etmek için yapmanız ve yapmamanız gereken birçok şey vardır. Aşağıdaki 8 öneriyi dikkate alarak daha sağlıklı saçlara ulaşabilirsiniz.   Yastık kılıfınızı iyi seçin   Uyurken başınızı koyduğunuzun yastık kılıfını iyi seçin. İpek veya saten yastık kılıflarını tercih edebilirsiniz. Bu yastık kılıfları saçlarınızdaki kırılmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu kumaşlar yumuşaklığı ve...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu