Diş Gıcırdatmayı Engelleme Yolları

Diş Gıcırdatmayı Engelleme Yolları

Diş gıcırdatmayı engellemek için birçok yol vardır. Eğer diş gıcırdatma stresten kaynaklanıyorsa stresi azaltma konusunda profesyonel bir destek alınmalı ve diş hekiminden de bu konuda destek istenmelidir.

Stresi azaltmak için de egzersiz, terapi, danışmanlık, rahatlama teknikleri gibi birçok yol bulunmaktadır.

Ayrıca hekim uyku sırasında diş gıcırdatmayı engellemek için ağız içi koruma apareyi önerebilir.

Aşağıdaki öneriler de diş gıcırdatmayı engellemede de yardımcı olacaktır.

1. Kafein içeren çay, kahve, çikolata gibi besinlerin tüketimi azaltılmalıdır.

2. Alkolden kaçınmak gerekir. Alkol tüketiminden sonra diş gıcırdatmaya meyin artar.

3. Uyku bozukluklarında ve hiperaktivite sorunlarında kullanılan ilaçlarda bulunan amfetaminler diş gıcırdatmayı artırabilir. Eğer bu tür sorunlar varsa ve bu sorunlar yanında diş gıcırdatma alışkanlığı geliştiyse bu konuda hekime danışmak gerekir.

4. Ağızda yemek olmayan başka bir şeyi ( kalem v.b. ) çiğnememek veya sıkmamak gerekir.

5. Diş gıcırdatma alışkanlığı olanlar bu konuda kendilerini kontrol etmelilerdir. Bu konuda kendini eğitebilmek diş gıcırdatmayı engelleyebilir. Diş gıcırdatma alışkanlığından kurtulmak için zorluk yaşanıyorsa gün içinde dili dişler arasında tutmak diş gıcırdatmayı engelleyici olabilir. Bu çene kaslarının rahatlamasına yardımcı olur.



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu