Depresyona Karşı Akdeniz Diyeti

Depresyona Karşı Akdeniz Diyeti

Valencia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmanın bulgularına göre Akdeniz diyeti ile beslenmek depresyonla doğal olarak mücadele ediyor.

 

Yapılan araştırmada Akdeniz diyetinin depresyon gibi ruhsal hastalıkların riskini azalttığı ve doğal olarak mücadele ettiği belirlendi.

 

Akdeniz diyetinde günlük beslenmede sebze, meyve, balık, kuruyemişler gibi besinlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

 

Fastfood olarak bilinen besinler Akdeniz diyetinde önerilmemektedir ve bu besinlerin insanlarda ruh halini olumsuz etkilediği düşünülmektedir.

 

Akdeniz diyetiyle beslenildiği zaman vücut sitemi de temizlenmekte ve enerji düzeyi de artmaktadır. Bu da insanlarda ruh haline iyi gelmektedir. Dolayısıyla depresyon sorununda da önleyici ve tedaviye yardımcı bir özelliği vardır.

 

Araştırmayı yapan bilim insanları ayrıca omega 3, B grubu vitaminleri, D vitamini, çinko, magnezyum ve demir gibi minerallerin beyinde olumlu etkiler yaptığını belirtiyorlar.

 

Daha önce yapılan araştırmalarda Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalıklarda, diyabette ve bilişsel bozukluklarda riski azalttığına dair önemli bulgular elde edilmişti. Bu yeni yapılan araştırmada ise Akdeniz diyetinin aynı zamanda depresyona da iyi geldiği ve riski azalttığı bulundu.

 

Araştırmayı yapan uzmanlar aslında Akdeniz diyeti tarzı beslenmenin bir insanın kendi yaşanına yapacağı en iyi yatırımlardan birisi olacağını vurguluyorlar. “Biz vücudumuza iyi bakarsak o da bize iyi bakar” diye belirtiyorlar.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili

Sağlık Haberleri

Uzun İş Saatleri Sağlığınızı Bozabilir

Uzun İş Saatleri Sağlığınızı Bozabilir

Healthday News sitesinde yayınlanan bir araştırmanın bulgularına göre uzun yıllar sürekli uzun saatler boyunca çalışan insanlarda sağlıklı riskleri ortaya çıkmaktadır. Bu durum özellikle kadınlarda daha belirgin bir hal almaktadır.   Yıllarca çok fazla çalışan kadınlar yaşamlarının ilerleyen yıllarında kronik hastalıklar açısından oldukça risk altındalar.   Kadınlarda erkelere göre uzun yıllar uzun saatler çalışmanın getirdiği sağlık...
Çalışanlar Arasında Anksiyete Bozukluğu Artıyor

Çalışanlar Arasında Anksiyete Bozukluğu Artıyor

Anksiyete bozukluğu modern çağın en çok görülen ruhsal sorunlarından birisi. Toplumun her kesimini etkilediği gibi çalışan kesimi de oldukça etkileyen bir sorun anksiyete bozukluğu.   Anksiyete yani endişe duygusu aslında normal bir duygu olmasına rağmen anksiyete bozukluğu daha farklı bir durumdur ve kişinin sosyal, aile ve iş yaşamını oldukça olumsuz etkileyebilir.   Nitekim ABD’ de bu konuda yapılan birçok araştırmanın bulgularına göre toplumlarda...
Diyet Kalitesini Geliştirmek Tip 2 Diyabet Riskini Azaltıyor

Diyet Kalitesini Geliştirmek Tip 2 Diyabet Riskini Azaltıyor

Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre diyet kalitesini geliştirmenin tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı oluyor, hem de diğer yaşam şekli değişikliklerinden bağımsız olarak. Yani kişinin sadece diyetinde yapacağı ılumu değişikler bile tip 2 diyabeti önlemede yardımcı oluyor.   Harvard Üniversitesi araştırmacıları 4 yıllık bir sürede yaptıkları araştırmada ve uygulamalarda diyet kalitesini geliştirerek tip 2 diyabeti...
Anne İle Bebek Arasındaki Ten Tene Temas Önemli

Anne İle Bebek Arasındaki Ten Tene Temas Önemli

Yapılan araştırmalara göre bebek doğduktan hemen sonra anne ile bebeğin ten teme temas etmesi oldukça faydalı.   Ten tene temas bebeğin doğduktan sonra annesi tarafından emzirilmesinde faydalı sonuçlar doğuruyor.   Sezaryen doğum yapmış kadınlar genelde bebeklerini emzirme konusunda sorunlar yaşamaktadır. Sezaryen doğum yapan kadınlarda bebek doğduktan sonra ten tene temas anne ve bebeği rahatlatarak emzirmeyi daha kolay hale getirebilir.   Ten tene temasın...
Uyku Apnesi Gebelik Diyabeti Olan Kadınlarda Yaygın

Uyku Apnesi Gebelik Diyabeti Olan Kadınlarda Yaygın

Tayland’da yapılan bir araştırmanın bulgularına göre uyku apnesi sorunu gebelik diyabeti olan hamile kadınlarda yaygın.   Araştırmaya göre uyku apnesinin şiddeti hamile kadının yaşayabileceği yüksek kan şekeri ve günlük bakımın düzeyi gibi faktörlere göre de değişebiliyor.   Araştırma kapsamında uyku apnesinden şüphelenilen ve gebelik diyabeti yaşayan 25 tane hamile kadın incelemeye alındı ve bu kadınlarda uyku apnesi oranının %56 olduğu tespit...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu