Çocuklarda D Vitamini Neden Önemli?

Çocuklarda D Vitamini Neden Önemli?

D vitamini çocuklar için neden önemlidir?

 

D vitamini çocukların gelişimi ve büyümesi için önemli bir vitamindir. Çocukların kemik geliminde kritik bir vitamindir. Çünkü çocukların kemik gelişiminde bir başka kritik mineral olan kalsiyum mineralinin vücutta daha iyi emilebilmesi için D vitaminine ihtiyaç durulur. Bu nedenle çocukların D vitamininden yeterince almaları gerekir.

 

Çocukların yeterince D vitamini almaları için

 

Çocukların yeterince D vitamini almaları için güneş ışınları iyi bir D vitamini kaynağıdır. Haftada birkaç kez 10 – 15 dk kadara güneş ışınlarına maruz kalmaları kemik gelişimine yardımcı olur. Tabi çocuğu güneş ışınlarına uzun sürfe maruz bırakmak da yanlış olur. Çünkü cildinde yanmalara ve daha uzun dönemli etkiler olarak cilt kanserin riskini artırabilir. Bu nedenle çocukları yeterli düzeyde güneşe maruz bırakmak ve güneş altındayken aslında cildinizi korumak için çocuklar için üretilmiş güneş kremlerinden kullanmak gerekir. Ayrıca çocukları daha sağlıklı bir şekilde güneşten faydalanmaları için sabah saatlerini ve öğlenden sonra geç saatleri tercih etmek daha faydalıdır. Yani 10:00 – 16:00 saatleri arsı güne ışınlarının oldukça sert olduğu saatler olduğu için bu çocukların hassas ciltleri için daha riskli olabilir.

 

Çocuklar için bir başka önemli D vitamini kaynağı ise D vitamini içeren besinlerdir. Çocukların D vitamini içeren besinlerden mutlaka tüketmeleri gerekir ki böylelikle kemik ve kas gelişimleri istenilen düzeyde ilerlesin. Bu nedenle süt ve süt ürünleri, somon balığı gibi balıklar çocukların D vitamini ihtiyacına cevap verebilir.

 

Çocuklar için bir başka D vitamini kaynağı D vitamini destekleridir. D vitamini desteği alınması konusunda çocuğun hekimine danışmak gerekir. Çocuğun yeterince D vitamini almadığı durularda veya hekimin gerekli gördüğü durumda hekim D vitamini desteği verebilir.

 

D vitamini eksikliği çocukları nasıl etkiler?

 

Çocuklarda D vitamini eksikliği durumunda raşitizm olarak bilinen bir kemik bozukluğu sorunu gelişebilir. Çocukta bacak eğriliği oluşabilir ve kemiklerde kolayca kırılmalar meydana gelebilir. Çocuklardaki D vitamini eksikliğinin belirtileri genelde yaşamın ilk 2 yılı içinde görülmeye başlar. D vitamini desteği almayan emzirilen bebeklerde de risk bulunmaktadır. Çünkü anne sütü bebekler için yeterli düzeyde D vitamini içermez.

 

D vitamini eksikliği çocuklarda yıkıcı düzeyde mental etkiler de yaratabilir. D vitamini eksikliği yetişkinler ve gençlerde depresif bozukluklara yol açabileceği gibi çocuklarda da bu soruna yol açabilir.

 

Eğer ebeveynler çocuklarında D vitamini eksikliğinden endişe ediyorlarsa, çocukta d vitamini eksikliği olup olmadığını öğrenmek için çocuğun hekimine danışmaları gerekir.



Anne ve Çocuk

Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni doğan bebeklerin cildi oldukça hassastır ve özel bir ilgi gerektirir. Ayrıca yeni doğan bebeklerin cilt bakımında da bazı önemli hususlara dikkat etmek gerekir. Eğer siz de yeni doğum yapmış bir anneyseniz bebeğinizin cilt bakımında aşağıdaki genel kurallara uymanızda fayda vardır. Bunun yanında birçok yeni doğum yapmış anne bebeğin göbek kordonunun bakımı, bebeğin banyosu, pişik, bebek losyonlarının güvenli olup olmadığı konularını merak...
Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük yapmak kadınlar için baş edilmesi zor olan bir durumdur. Bir kadın için düşük sonrası süreç stresli geçebilir. Düşük yapan birçok kadının merak ettikleri konularda birisi de Düşük yaptıktan sonra ne zaman tekrar hamile kalınabilir? Tekrar hamilelik için nelere dikkat edilmeli? Düşük sonrası tekrar hamilelik için en iyi zaman nedir? gibi konular oldukça merak edilmektedir. Tüm bu soruların ve diğer merak edilenlerin yanıtını bu yazımızda...
Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf ezmesi tam tahıllar grubunda olan bir besindir. Yulaf ezmesi oldukça sağlıklı ve besin değeri yüksek bir besin olmasının yanında emziren anneler için anne sütünü artıran bir faydası da vardır. Emziren annelerin sağlıklı diyetinde yulaf ezmesi bulunmalıdır.   Emziren anneler için yulaf ezmesinin faydaları   1. Yulaf ezmesi oldukça besleyici bir besindir. Protein, vitamin ve mineral zenginidir. Demir, çinko, manganez ve kalsiyum açısından da zengindir....
Neden Tombul Organik Tarhana?

Neden Tombul Organik Tarhana?

Üretiminde lezzetinden asla ödün vermeden, hiçbir katkı maddesi kullanmadan, tamamen doğal ve geleneksel yöntemlerle üretim yapılmaktadır.   Tarhanamızın üretiminde; Buğday unu, taze kırmızı biber (kapya), taze domates yoğurt, nane, soğan ve hamur mayası katılarak fermantasyona bırakılır. Daha sonra kurutma ranzalarına serilerek, doğal hava sirkülasyonu ile güneş görmeden kurutulan Tombul Organik Bebek ve Çocuk Tarhanası değirmende öğütülüp...
Emzirme Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor

Emzirme Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor

Emzirme bebek için olduğu kadar anne için de faydalı. Emzirmenin anne için faydalarından birisi de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Eğer siz de yeni doğan bir bebek annesiyseniz bebeğinizi mutlaka en az 6 ay süreyle emzirmelisiniz. Çünkü emzirmenin birçok faydasından birisi de hamilelikte aldığınız kiloları vermeye yardımcı olmasıdır.   Emzirilen bebekler bilindiği gibi hastalıklara karşı daha korunaklı olmaktadır. Çünkü emzirme bebeğin bağışıklık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu