Cilt Sarkmasını Önlemek İçin

Cilt Sarkmasını Önlemek İçin

Yaş ilerledikçe vücutta çeşitli değişiklikler meydana gelir. Saçlar dökülür, beyazlar, görme duyusu zayıflar, kulak daha az işitir, eklemler sertleşir. Yaşlanma sürecinin bir sonucu olarak ciltte sarkmalar da oluşabilir. Fakat cilt sarkmalarına karşı da yapılabilecek bazı şeyler de vardır. Cilt sarkmalarını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler aşağıda belirtilmiştir.


1. Cilt sarkmalarının en büyük tetikleyicilerinden birisi de fazla kilolarınızdır.
Kilo verip normal kilonuza dönerek cilt sarkmalarınızı durdurabilirsiniz. Kimi zaman kilolu kişilerin hızlı bir şekilde kilo vermelerinden dolayı ciltlerinde sarkmalar oluşabilir. Bunun önlemek için fazla kilolarınızı yavaş yavaş verin. Haftada 500 – 1000 gr arası vermeyi hedefleyin.


2. Cilt sarkmalarına karşı egzersiz oldukça faydalıdır.
Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersizler hareketliliğiniz artar ve fazla kilolarınızdan kurtulursunuz. Egzersiz ayrıca vücudu sıkılaştırır. Vücudunuzdaki dolaşımı hızlandırır ve kronik hastalıklar için riskinizi düşürür. Egzersizler içinde ağırlık kaldırma egzersiziyle de vücudunuzda kas yapma ve vücudunuzu sıkılaştırma için önemli bir avantaj sağlarsınız.


3. Vücudunuzun sıvı dengesini koruyun.
Vücudunuzu susuz bırakmayın. Cildinizdeki sarkmaları önlemek gün içinde bol bol su içmeyi alışkanlık haline getirin.


4. Cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyun.
Güneşe aşırı derecede maruz kalmak cildiniz yaşlandırır ve sarkmalara neden olur. Ayrıca aşırı derecede güneş ışınlarına maruz kalmak cilt kanseri riskinizi de artırmaktadır. Ultraviyole ışınlarına karşı 30 faktör ve üzeri koruması olan güneş kremlerinden kullanın.


5. Diyetinize dikkat edin.
Sağlıklı bir diyet cildinizin sağlığı için de çok önemlidir. Cildinizdeki sarkmaları azaltmaya yardımcı olur. Omega 3 yağ asitleri barındıran besinleri ve antioksidan özelliği yüksek olan sebze ve meyveleri yiyin. Örneğin portakal, greyfurt, kırmızı biber, domates, tatlı patates, kabak, somon balığı, keten tohumu bu açıdan önemli besinlerdir.


6. Cildinizi yenileyin.
Cildinizdeki ölmüş ve dökülmekte olan kısımları bir fırça yardımıyla ovun ve ölü cilt kalıntılarını atın. Fırçayla cildinizi ovmanız dolaşımınıza da yardımcı olacaktır. Bu işlem cildinizi canlı ve sağlıklı tutar.


7. Cilt sıkılaştırıcı kremler kullanın.
Kollajen, E vitamini, Aloe yağı veya zeytinyağı içeren bir kremle cildinize masaj yapın. Bu tür kremlerle cildinize masaj yapmanız cildinizin elastikiyetini artıracaktır ve daha sıkı bir görünüm kazandıracaktır. Böylelikle cilt sarkmalarınız azalacaktır.

Bu yazılar da ilginizi çekebilir
Yüzdeki Cilt Sarkması İçin Çözümler



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu