Cevizin Faydaları

Cevizin Faydaları

Bilim adamları sağlıklı beslenmeye yönelik yaptıkları araştırmalarda cevizin mutlaka tüketilmesi gerektiğine dair sürekli tavsiyelerde bulunmaktadırlar. Gerçekten de insan sağlığına çok önemli katkılarda bulunan değerli bir besindir.


Cevizin faydaları nelerdir?


Ceviz
öncelikle doymamış yağlar bakımından zengin bir besindir. Bu yönüyle kalp hastalıklarına karşı önemli bir koruma sağlamaktadır. Nitekim yapılan araştırmalarda düzenli olarak ceviz tüketen kişilerde kalp hastalıkları riskinin azaldığı ve kalp krizinden ölümlerin %50 ye kadar azalma gösterdiği ortaya çıkmıştır. Bu sonuçların çıkmasında cevizin omega 3 yağ asitleri yönünden güçlü bir besin olmasının da önemli bir rolü vardır.


Ceviz
ayrıca kötü kolesterolü düşürmede de etkili bir rol oynar. Kalp atımlarını daha düzenli yapar. ( Yüksek Kolesterolü Olanlar Nasıl Beslenmeli ? )


Ceviz kilo vermeye yardımcı olur. Kabızlığı önler.


Cevizin beyin üzerinde oldukça faydaları vardır. Beynin yaşlanma sürecini geciktirir. Beynin fonksiyonlarını daha iyi yerine getirmesine yardımcı olarak performansını artırır.


Ceviz Alzheimer hastalığı konusunda da olumlu etkiler göstermektedir. Yapılan araştırmalarda cevizin Alzheimer hastalarında bulunan öğrenme ve hafıza ile ilgili problemleri azalttığı ortaya çıkmıştır.


Ceviz önemli bir antioksidan besindir. Bu yönüyle insan vücudunda bulunan serbest radikallerle savaşmada önemli rol oynar.


Ceviz saç ve saç derisi sağlığına da olumlu katkılar sağlar. Çünkü önemli bir selenyum minerali kaynağıdır. Saçların daha parlak görünmesini sağlar.


Ceviz çinko minerali bakımından da zengindir. Vücuttaki çinko minerali eksikliği saç dökülmelerine yol açmaktadır.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu