Cevizin Faydaları

Cevizin Faydaları

Bilim adamları sağlıklı beslenmeye yönelik yaptıkları araştırmalarda cevizin mutlaka tüketilmesi gerektiğine dair sürekli tavsiyelerde bulunmaktadırlar. Gerçekten de insan sağlığına çok önemli katkılarda bulunan değerli bir besindir.


Cevizin faydaları nelerdir?


Ceviz
öncelikle doymamış yağlar bakımından zengin bir besindir. Bu yönüyle kalp hastalıklarına karşı önemli bir koruma sağlamaktadır. Nitekim yapılan araştırmalarda düzenli olarak ceviz tüketen kişilerde kalp hastalıkları riskinin azaldığı ve kalp krizinden ölümlerin %50 ye kadar azalma gösterdiği ortaya çıkmıştır. Bu sonuçların çıkmasında cevizin omega 3 yağ asitleri yönünden güçlü bir besin olmasının da önemli bir rolü vardır.


Ceviz
ayrıca kötü kolesterolü düşürmede de etkili bir rol oynar. Kalp atımlarını daha düzenli yapar. ( Yüksek Kolesterolü Olanlar Nasıl Beslenmeli ? )


Ceviz kilo vermeye yardımcı olur. Kabızlığı önler.


Cevizin beyin üzerinde oldukça faydaları vardır. Beynin yaşlanma sürecini geciktirir. Beynin fonksiyonlarını daha iyi yerine getirmesine yardımcı olarak performansını artırır.


Ceviz Alzheimer hastalığı konusunda da olumlu etkiler göstermektedir. Yapılan araştırmalarda cevizin Alzheimer hastalarında bulunan öğrenme ve hafıza ile ilgili problemleri azalttığı ortaya çıkmıştır.


Ceviz önemli bir antioksidan besindir. Bu yönüyle insan vücudunda bulunan serbest radikallerle savaşmada önemli rol oynar.


Ceviz saç ve saç derisi sağlığına da olumlu katkılar sağlar. Çünkü önemli bir selenyum minerali kaynağıdır. Saçların daha parlak görünmesini sağlar.


Ceviz çinko minerali bakımından da zengindir. Vücuttaki çinko minerali eksikliği saç dökülmelerine yol açmaktadır.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili
Lekederma Leke Kremi

Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu