B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

B12 vitamini sağlıklı sinir sistemi için gerekli olan bir vitamindir. B12 vitamini sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin yaşında da rol oynar. Bilindiği üzere kırmızı kan hücreleri vücuda oksijen taşımaktadır. B12 vitamini eksikliği normalde fiziksel muayene ve bir kan testiyle teşhis edebilmektedir. B12 vitamini eksikliğinde aşağıdaki belirtiler görülür.

 

1. Sinir sistemindeki belirtiler: Vücudumuz sağlıklı bir sinir sitemi için B vitamini grubunda bulunan bütün vitaminlere ihtiyaç duyar. Dolayısıyla sağlıklı bir sinir sistemi için B12 vitaminine de ihtiyaç duyulur. Diyette B12 vitamini içeren besinlere yer verilmediği veya yetersiz tüketildiği zaman ruh halinde değişmeler yaşanabilir. Kişi herhangi bir neden olmadan kendini endişeli hisseder. Normal zamanlarda bile insan kendini sinirli ve endişeli hisseder. B12 eksikliği yaşayan kişide bu nedenle depresyon sorunu da görülebilir. Hafıza sorunları, kafa karışıklığı, ellerde karıncalanma ve ayaklarda uyuşma görülebilir.

 

2. Bitkinlik: B12 vitamini eksiliğinin belirtilerinden birisi bitkinliktir. B12 eksikliği yaşayan kişi uyku sonrasında bile kendini bitkin hissedebilir. Bitkinliğe ve sürekli yorgunluğa bağlı olarak konsantrasyon sorunu yaşanabilir. Uykuya geçmede zorlanma, gece uyanma gibi belirtiler de görülebilir.

 

3. Sindirim sistemi ile ilgili belirtiler: B12 vitamini eksiliği kendini beslenme alışkanlıklarındaki belitlerle de gösterebilir. Sindirim sisteminde sorunlar yaşayabilir, iştah kaybı görülebilir. İshal, mide ekşimesi, mide bulantısı, kusma, gaz, şişkinlik, kabızlık B12 vitaminin diğer belirtileri arasındadır.

 

4. Cilt ile ilgili belirtiler: B12 vitamini eksikliği yaşayan kişilerde ciltte solgunluk ortaya çıkabilir. Dil daha parlak bir kırmızı renk alabilir. Ayrıca dilde kalınlaşma hissedilebilir.

 

5. Karaciğer ile ilgili belirtiler: B12 vitamini eksiliğinin belirtilerinden biri de karaciğer büyümesidir. Bundan dolayı sırtın orta bölgesinde ağrı oluşmaya başlayabilir. Ayrıca karın bölgesinde de rahatsızlık hissi oluşabilir. Vücutta B12 vitaminin en çok ihtiyaç duyulduğu bölgelerden birisi bağırsaklardır. B12 vitamini eksiliği bağırsak hareketlerini sorunlu hale getirebilir.



Diyet ve Beslenme

Dipey Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Dipey Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu