B12 Vitamin Destekleri Hafıza Geriliğine İyi Gelebiliyor

B12 Vitamin Destekleri Hafıza Geriliğine İyi Gelebiliyor

Yapılan bir araştırmaya göre B12 vitamini düzeyi düşük olan yaşlı insanlar hafıza gerilemesi ve beyin küçülmesine daha yatkın olabiliyorlar.


B12 eksikliği olan yaşlı insanlarda daha küçük beyin yapısına rastlandı ve bu insanların hafıza testlerinden aldıkları puanlar daha düşük çıktı.


Yaşlı insanlarda B12 vitamini düzeyi genç insanlara göre daha düşük olması muhtemeldir.


Düşük B12 vitamini düzeyi yüksek derecede homosistin amino asidinin göstergesidir. 2008 yılında Oxford üniversitesinde yapılan araştırmada düşük düzeydeki B12 vitamini ile beyin küçülmesi arasında bağlantı bulundu.


Araştırmada B12, B6 ve folik asit vitamin destekleri alan kişilerin beyinlerindeki küçülme, bu vitamin desteklerini almayan kişilere göre daha düşük oranda çıktı.


Yine aynı araştırmada B12 vitamin destekleri alan hafıza kaybı için riskli olan hastalarda bilişsel gerilemeler azaldı. Hatta yüksek oranda homosistin düzeylerine sahip kişilerin bazılarında hafızadaki gerelemenin durduğu tespit edildi.


Araştırma yaşları 65 ve üzeri olan 120 kişi üzerinde yapıldı. Bu kişilere ayrıca B12 eksikliğini kontrol etmek için kan testi de yapıldı. Yüksek düzeydeki homosistin düzeylerinin daha küçük beyinle bağlantılı oldukları tespit edildi.


Araştırmacılar yaşlı insanlarda hafıza geriliği ve beyindeki küçülme için sabahları B12 katkılı kahvaltılık gevrekleri yemeyi tavsiye ediyorlar.



Sağlık Haberleri

Uzun İş Saatleri Sağlığınızı Bozabilir

Uzun İş Saatleri Sağlığınızı Bozabilir

Healthday News sitesinde yayınlanan bir araştırmanın bulgularına göre uzun yıllar sürekli uzun saatler boyunca çalışan insanlarda sağlıklı riskleri ortaya çıkmaktadır. Bu durum özellikle kadınlarda daha belirgin bir hal almaktadır.   Yıllarca çok fazla çalışan kadınlar yaşamlarının ilerleyen yıllarında kronik hastalıklar açısından oldukça risk altındalar.   Kadınlarda erkelere göre uzun yıllar uzun saatler çalışmanın getirdiği sağlık...
Depresyona Karşı Akdeniz Diyeti

Depresyona Karşı Akdeniz Diyeti

Valencia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmanın bulgularına göre Akdeniz diyeti ile beslenmek depresyonla doğal olarak mücadele ediyor.   Yapılan araştırmada Akdeniz diyetinin depresyon gibi ruhsal hastalıkların riskini azalttığı ve doğal olarak mücadele ettiği belirlendi.   Akdeniz diyetinde günlük beslenmede sebze, meyve, balık, kuruyemişler gibi besinlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.   Fastfood olarak bilinen besinler Akdeniz diyetinde...
Çalışanlar Arasında Anksiyete Bozukluğu Artıyor

Çalışanlar Arasında Anksiyete Bozukluğu Artıyor

Anksiyete bozukluğu modern çağın en çok görülen ruhsal sorunlarından birisi. Toplumun her kesimini etkilediği gibi çalışan kesimi de oldukça etkileyen bir sorun anksiyete bozukluğu.   Anksiyete yani endişe duygusu aslında normal bir duygu olmasına rağmen anksiyete bozukluğu daha farklı bir durumdur ve kişinin sosyal, aile ve iş yaşamını oldukça olumsuz etkileyebilir.   Nitekim ABD’ de bu konuda yapılan birçok araştırmanın bulgularına göre toplumlarda...
Diyet Kalitesini Geliştirmek Tip 2 Diyabet Riskini Azaltıyor

Diyet Kalitesini Geliştirmek Tip 2 Diyabet Riskini Azaltıyor

Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre diyet kalitesini geliştirmenin tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı oluyor, hem de diğer yaşam şekli değişikliklerinden bağımsız olarak. Yani kişinin sadece diyetinde yapacağı ılumu değişikler bile tip 2 diyabeti önlemede yardımcı oluyor.   Harvard Üniversitesi araştırmacıları 4 yıllık bir sürede yaptıkları araştırmada ve uygulamalarda diyet kalitesini geliştirerek tip 2 diyabeti...
Anne İle Bebek Arasındaki Ten Tene Temas Önemli

Anne İle Bebek Arasındaki Ten Tene Temas Önemli

Yapılan araştırmalara göre bebek doğduktan hemen sonra anne ile bebeğin ten teme temas etmesi oldukça faydalı.   Ten tene temas bebeğin doğduktan sonra annesi tarafından emzirilmesinde faydalı sonuçlar doğuruyor.   Sezaryen doğum yapmış kadınlar genelde bebeklerini emzirme konusunda sorunlar yaşamaktadır. Sezaryen doğum yapan kadınlarda bebek doğduktan sonra ten tene temas anne ve bebeği rahatlatarak emzirmeyi daha kolay hale getirebilir.   Ten tene temasın...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu