Avokadonun Faydaları

Avokadonun Faydaları

Avokadonun faydaları nelerdir?

 

Avokado her ne kadar yüksek kalorili bir besin olsa da vitamin ve mineral değeri oldukça yükse bir besindir. Kalori düzeyi yüksek olsa da kilo vermeye de yardımcı olur. Avokado vücuttaki alkali/asit dengesinde rol oynar.

 

Avokadonun faydaları bunlarla sınırı değildir. Avokado ayrıca temel bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak vücudu korurlar. Avokado inmeyi önler, önemli bir protein kaynağıdır ve lif içerir.

 

Avokadonun antioksidan özellikleri

 

Bu oldukça besleyici meyve önemli düzeyde potasyum ve B6 vitamini içerir. B6 sinir sistemi için önemli bir vitamindir. Ayrıca kırmızı kan hücreleri, diş ve diş etleri için de oldukça gereklidir. Avokado C, E ve beta karoten vitaminleri yönünden zengindir. Tüm bu yönleriyle avokado önemli bir antioksidan özellik taşır.

 

Avokado kolesterolü düşürür

 

Avokado iyi kolesterol düzeyine yardımcı olur ve kötü kolesterolü düşürür. Bunda potasyum minerali kaynağı olmasının rolü bulunmaktadır. Avokadonun potasyum düzeyi çilek, portakal ve havuçtan daha yüksektir. Avokadonun faydalı doymamış yağ oranı yüksektir. Bu da kalori yakmayı etkileyen bazal metabolizma hızının yükselmesine yardımcı olur. Avokado vücudun alkali / asit dengesine de yardımcı olur. Avokado cilt sağlığı ve bakımı için de önemli bir besindir. Cildi onarmaya ve ciltteki yaşlanma belirtilerini geciktirmeye yardımcı olur. Avokado cilt bakım ürünlerinde de kullanılır.  Avokado ile hazırlanan birçok cilt bakım kürü ve ürünü bulunmaktadır.

 

Avokado lif ve protein kaynağı

 

Avokado lif ve protein kaynağıdır. Yüksek lifli besinler diyabet, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları, obezite ve bazı kanserlerin riskini düşürmektedir.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu