Artrit Sorununu Hafifletmek İçin Öneriler

Artrit Sorununu Hafifletmek İçin Öneriler

Şiddetli artrit sorunu vücutta eklemlerin iltihaplanması sonucu oluşur. Artrit ağrılarıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek gerekir. Özellikle hareketli bir yaşam yaşayan artrit hastası kişilerin buna ihtiyacı vardır. Öncelikle yapılması gereken bu konuda uzman bir hekim danışmanlığında artrit ağrılarını kontrol altına alma planı yapmaktır. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve uygun ilaçların alımı yaşamda artritin oluşturduğu etkileri azaltacaktır.

Artrit çeşitleri

Artrit vücutta kemiklerle bağlantıyı sağlayan eklemlerdeki iltihaplanmadır. Artritin romatoid artrit ve osteoartrit olmak üzere iki çeşidi vardır. Romatoid artrit yaygın olarak genetik bir durumdur. Romatoid artrit aşırı ağrı ve rahatsızlık verebilir. Hem çocukları hem de yetişkinleri etkileyebilir.

Osteoartrit ise ileri yaştaki yetişkinleri etkiler. Eklemlerde kıkırdak kaybı başlar. Sonuçta eklemlerde iltihaplanma meydana gelir.

Artritin diğer çeşitleri ise gut, lupus ve ankylosing spondylitis’ tir.

Artrit sorununu hafifletmek için öneriler

1. Antioksidan içeren sağlıklı bir diyet uygulanmalıdır. C vitamini, E vitamini, omega 3 yağ asitleri, taze meyve ve sebzeler sağlık durumunu iyileştirir. Doymuş yağ oranı yüksek besinlerden kaçınmak gerekir. Bunlar eklemlerde iltihaplanmaya neden olabilir.

2. Düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmemelidir. Düzenli egzersiz sağlıklı bir vücut için gereklidir. Vücudu sağlıklı bir kiloda tutar. Vücuda esneklik kazandırır. Meditasyon ve derin nefes alma egzersizleri artrit ağrılarında rahatlamaya yardımcı olabilir.

3. Sigara ve alkolden uzak durmak gerekir. Bunlar eklemlerdeki iltihaplanmayı artırabilir ve eklem ağrılarının hafiflemesine olumlu katkı yapmazlar.

4. Depresyon ve anksiyete gibi durumlara karşı dikkatli olmalı ve ruh halini iyi tutmalıdır. Çünkü bu tür durumlar ağrıları daha kötü yapabilir.

5. Artrit ağrılarını azaltmak için bilişsel davranış terapisi uygun olabilir. Bu terapi çeşidi sakin kalmak ve ağrı olduğu zaman bile başka konulara odaklanabilmeyi sağlayan bir tekniktir.

6. Medikal tedavi seçenekleri de ağrıları azaltmak için gereklidir. İlaç kullanımı en yaygın seçenektir. Bu konuda steroid içermeyen iltihap giderici ilaçlar faydalı olabilir. Şiddetli artrit sorunlarında cerrahi müdahalede gerekebilir.



Sağlık

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu